Miten UiKäännetty perhosuinti

On olemassa lukuisia uima- vetoja, voit harjoitella , vaihdellen vaikeustaso . Ylösalaisin perhonen voi olla yksivaikeimmista aivohalvauksia hallita, mutta kun se tehdään oikein , se on myös yksikaikkein tyylikäs ja antaa koko kehonfantastinen harjoitus . Muutamalla yksinkertaisella toimenpiteellä voit aloittaa harjoitellaan tänään . Ohjeet

1

Float selälläänallastop of your head suuntautuessa haluat uida . Nosta päätäsi vain tarpeeksi , että voit hengittää ; kuitenkinedelleen, että voit sijoittaa oman päänsäveteen , sitä nopeammin pystyt uimaanylösalaisin perhosuinti .
2

Aseta kädet sormin yhdessä vain alle navan ja alkaa suorittaadelfiini maalin. Vuonnadelfiini potkia aseta jalat ja nilkat yhdessä ja potkia yhdessä pienissä , sileä liikkeet . Voit halutessasi harjoitelladelfiini potku sekä ylöspäin ja alaspäin , ennen kuin yrität uidaylösalaisin perhosuinti .
3

Nouto kätesi , siirtämällä niitä sormenpäillä yhdessä ylös yläpuolella. Kun kädet osuvat veteen pään yläpuolella , erota kädet ja tuo sitten alas kovaa ja nopeasti teidän puolellanne , paluutaalkuperäiseen asentoon alla navan .
4

Harjoitteleylösalaisin perhosuinti hitaasti Ensimmäinen , poimien nopeus kuin tulet mukava . Kun oppinut , sinun pitäisi pystyä suorittamaan noin neljä delfiini potkujaaika kuluu nosta ja laske kätesi . Ole kärsivällinen , koska se onvaikea aivohalvaus uimaan .


[Miten UiKäännetty perhosuinti: https://fi.sportsfitness.win/urheilu/uinti/1005036870.html ]