Miten Master Side Stroke

Side tahti on yksivähemmän yleisesti käytetty lyöntiäurheilun uinti. Puolella tahti ei oleuima aivohalvaus , jota käytetään kilpailullista kilpailuista . Kuitenkin puolella tahti onaivohalvaus , että hengenpelastajat yleisesti käytössä , kun yrittää pelastaauhrin . Kilpailukykyinen uimarit voivat käyttää puolella tahti ajoittain lämmetä ennenkäytännön tairotuun . Voit hallitapuolella aivohalvaus jos voit keskittyä tekniikka ja harjoitellaaivohalvauksenrutiini basis.Things tarvitset
Suojalasit
Uimapuvut
Pääsyuima-allas
Näytä Tarkemmat ohjeet

1

Ymmärtääoikean tekniikan , joka tarvitsee käyttää puoli aivohalvaus . Videoiden katselu Muiden uimareita tekemässäpuolella tahti onhyvä tapa oppia oikea tekniikka . Yritä löytäävideo , joka hyödyntäävedenalaisen kameran . Vedenalaisten kameroiden avulla voit nähdätekniikkaa , joka käytetäänpuolella aivohalvaus potkia, erityisestileikkaava maalin. Haluat ehkä tehdä muistiinpanoja siitä, mitä olet nähnytvideon ja tuoda niitä panee sinutaltaan .
2

Meneuima aloittaa harjoitellaanpuolella aivohalvaus. Jos et ole koskaan tehnytpuolella aivohalvaus ennen , käytännössä liikuttamalla käsiä ennen kuin lisäätleikkaava maalin. Paras tapa ymmärtää miten liikkua kädet on katsoaneuvonta puolella aivohalvaus video . Kun teetpuolella aivohalvaus, yksi korvia pitäisi ollavettä ja sinun pitäisi olla teidän puolellanne . Jos vasen korva on vedessä , vasen käsi onjohtava käsivarteen .
3

Aloita puolellasi korvallavettä ja kädet koskettavat toisiaan lähellä ylempi rinnassa . Reach vasen käsivarsi kohti vastakkaista loppuaaltaan että olet uinti , kunnes se on suorassa . Samalla tavoittaa oikean käsivarren takaisin kohtitoinen pääaltaan että tulit . Vasen käsi pitäisi leikata läpiveden pinnalle hieman samalla oikean käsivarren pitäisi pysyä kokonaan veden alla.
4

Tuo kädet takaisinalkuasentoon lähellä rintakehän yläosaan . Toista tämä liike uudestaan ​​ja uudestaan ​​kunnes olet oppinutkäsien liikkeen sivulle tarvitaan aivohalvaus .
5

Etsiopastusfilmin , jos et ole jo tehnyt niin , miten tehdäleikkaava potkia uidessapuolella aivohalvaus. Jos olet jo löytänytvideo joku tekeepuolella aivohalvaus, niin saatat pystyä katsomaan , että video oppia tekemäänleikkaava maalin.
6

Harjoitteleleikkaava potkunallas . Vaikka teidän puolellanne , teidän top jalka (jalka , joka on lähimpänävedenpinnan ) on edettävä kohtipuolelle altaan siitä, että elimistösi päin , ja tulostasi jalka olisi samanaikaisesti liikkua taaksepäin kohtipuolella allas , että elin ei ole edessään. Kun molemmat jalat ovat kokonaan auki , nopeasti snap jalat takaisin suoraan alkuasentoon.


[Miten Master Side Stroke: https://fi.sportsfitness.win/urheilu/uinti/1005036756.html ]