Miten Ui käyttäminenFrog Kick

sammakko potkia, jota kutsutaan myösrintauinti , koostuu liikkeenkädet ja jalat . Vahvempi jalat ,nopeammin pystyt kuljettamaan itsesi kauttavesi . Tämän tyyppinen uima- tekniikkaa voidaan harjoitella vedestä ensin, niin voit katsella jalat ja tarkista, että olet potkivat niitä oikein . Kun vedessä , voit suorittaapotkia selkää ja katsella , että polvet eivät tule ulosvettä . Tämä osoittaa teetpotkia oikein , joten voit rollover vatsaan ja lisääkäsivarren liikettä . Tämä on mitä tarvitset
puheenjohtaja

Näytä Enemmän Ohjeet

1

seistä vieressäseinään jalat yhdessä . Mutkapolvi kauimpana seinästä jopa muodostaa90 asteen kulmassa polvi . Ulottuvatreiteen ulos , pois kehosta . Kick your jalka ulos , pois kehosta , ja tuo jalka takaisin alkuasentoon . Käännä ja harjoitella toisella jalalla .
2

Istu tuolissa . Pidä polvet yhdessä, mutta nosta jalat irti lattiasta . Levitä jalkasi , potkia pois jalat joten jalat ovat suorat . Tuo jalat yhdessä jalat vielä suora. Taivuta jalat alkaapotkia uudelleen.
3

Otavedessä kun olet oppinut käyttämäänjalkaosansammakko potkia aivohalvaus . Makasi selällään ja potkaista jalat kun ovat harjoitelleet , taivutus polvet , avaamalla jalat , potkiminen ulos jalat ja tuo jalat takaisin yhteen . Varo polvet kuin teet tämän maalin. Niiden ei pitäisi tulla kokonaan vedestä .
4

Laita kädet suorina ulos edessäsi . Kuten olet taivuta polvet , alkaa tuo sinun kädet sivuja kohti . Työnnävesi kädet kuin siirrät aseita . Kun kädet tuntuu vaakasuorassa, hartiat , työnnä kätesi suoraan edessäsi alkuasentoon . Tämä olisi ajoitettava jalat tulevat suoraan yhteen .
5

Nosta päätäsi hengittää kun painat kätesi ulos sivuja kohti ja laske oman päänsäveteen kun työntövoima kädet ja jalat suorana niin voit liukua eteenpäin .


[Miten Ui käyttäminenFrog Kick: https://fi.sportsfitness.win/urheilu/uinti/1005017265.html ]