Miten opettaaSide Stroke

puolella tahti on tärkeää oppia, koska se mahdollistaauimari matkustaa pitkiä matkoja ja voidaan käyttääselviytymisen aivohalvaus . Puolella tahti onuimari makaa kyljellään vedessä käyttäenkädet ja jalat samanaikaisesti , mutta ei samalla tavalla . Toisella puolella jalat ja kädet käytetään , jolloin toisella puolellaelimen aikaa levätä . Tämä antaauimarikyky kääntää yli vedessä ja käyttää hänen levänneenä käsi ja jalka samalla kunmuut käsi ja jalkamahdollisuus levätä . Ohjeet

1

Näytäuimari miten toteuttaapotkiminen osapuolen aivohalvauksen . Opetauimari aluksi hänen ruumiinsa vedessä sivuttain selin päinaltaan seinään. Kerrouimari , että hänen päänsä pysyy vedenpinnan yläpuolella aina tämän tahdin aikana .
2

Hän saa aloittaa pitämällä hänen jalat suoraan eteensä tässä sivuttain asennossa . Hänet vetää jalkansa ylös kohti muu vartalo ja potkia ulos . Jokainen jalka on siirtymässä vastakohtamuiden , kuten sakset . Osuudella lähinnäveden päälle on potkittiin eteenpäin , kun taasjalan pohjaa lähinnä allas on potkaisi takaisin . Jälkeenjalat potki ulospäin , selittääuimari tuoda ne takaisin yhteen alkuasentoon . Selitä hänelle, että tätä kutsutaanleikkaava maalin.
3

Onkouimari pitää kiinnialtaan reunalla taikaista köyden ja hänet työskentelemäänleikkaava maalin. Hänet työskentelemään toisella puolella tietyn määrän toistoja ja sitten siirtyätoiselle puolelle enemmän toistoja .
4

opetus alkaakäsivarren liikkeitä . Osoittavat,uimari että varsi lähinnäveden päälle alkaa suorat, yhdensuuntaiset rungon kanssa . Vastakkainen käsi , lähinnäaltaan pohjalle , jatketaan eteenpäin , pois kehosta .
5

Selitäuimari , että kun hän tuo hänen jalat potkia , hän tarvitsee tuoda kätensä kohti rintaansa samaan aikaan . Sitten selittää, että varsi lähinnäveden päälle tulee koko rintaansa hänen taivutettu kyynärpään , kun taas varren lähinnäaltaan pohjaan tarvitsee taivuttaa niin,kyynärpää on kohtisuorassa runko .
6

Näytäuimari vedä kätensä poisaivohalvauksen ja laajentaa niitä samalla hän ojentaa jalat takaisinalkuasentoon .
7

Onkouimari harjoitellakäsivarren liikkeitä pois ensin vedessä taivuttamalla hänen vyötärö simuloida puolella liikettävedessä .
8

Näytäuimariliikkuu yhdessä ja sitten hänet harjoitella niitä yhdessä . Vaihtaa puolta niin , ettäuimari harjaantuu molemmin puolin .


[Miten opettaaSide Stroke: https://fi.sportsfitness.win/urheilu/uinti/1005029751.html ]