Miten uida Hand Lapaluut
Hand melat
Uima-allas tai järven
Näytä Enemmän Ohjeet
1
Kiinnitäkäsi melat kädet . Tyyli käsi melat voi vaihdella , mutta yleensä voit liittäämeloaedessä kädessämuovilenkin takanameloa . Josmela istuumaahan, kätesi menee suoraan päällemeloa kun diamustaa kumia lenkki keskisormella . Musta silmukka näyttäärengas sormella ja pitäämeloa käpertyä kiinni käteen .
2
Aloita uinti . Kun käytät ensinuida melat , kädet voivat rokata puolelta toiselle tai ei saa osuavettäsamalla tavalla olet tottunut . Ota aikaa jokaisen iskun , ja keskittyä kerroit kätensä osuiveteen sormilla huomautti alas .
3
Vedä kätesi kohti sinua vedessä . Käsi tulee vettä , sormet ensin, sitten vedät kätesi suoraan taaksepäin. Vetämällä onkova osa kaikkia uida aivohalvauksen ja tuntuvat vielä vaikeampaa, kun käytätkäsi mela. Käytä olkavarret , ja taivuta kyynärpää kun vetää suoraan taaksepäin.
4
Maali aivohalvaus , ja nostamaan käden pois vedestä . Täydentää kunkin aivohalvaus , kyynärpää pitäisi tulla ulosensin vedessä kädellä tulossa ulos viime lähellä vatsaan . Kyynärpään tulisi pysyä lähellä vartaloa , jakäsi meloa tarvitsee pysyvät suorina . Kääntämälläkäsi mela kuin olettahti ei auta sinua lisäämään voimaa uimaan aivohalvaus .
5
Extend käsi ja pistä käsi veteen edessä päätäsi . Tämä on jatkuva aivohalvaus , johon liittyy sekä oman vasemmalla ja oikealla .
6
Toistainsertti , vedä ja poistu aivohalvauksen niin monta kertaa kuin haluat suorittaa ylävartalon voimaa ja nopeutta harjoitukset .
[Miten uida Hand Lapaluut: https://fi.sportsfitness.win/urheilu/uinti/1005029821.html ]