Miten uida Hand Lapaluut

Koulutus rakentaauimaan aivohalvaus onpitkä prosessi, johon päivittäin liikuntaa ja paljon fyysistä työtä . Mutta jos haluatnopeampi tapa rakentaa ylävartalon voimaa ja hioa uimaan aivohalvaus , kokeile ostaapari uimaan käsi melat . Nämä tasainen muovi melat pitävät kädet ja tarjota enemmän vastarintaa kuin kädet yksin . Tämän vastuksen ,melat pakottaa kädet liikkua sujuvasti ja suoraan läpivesi antaen samalla kädetylimääräinen harjoitus . Tämä on mitä tarvitset
Hand melat
Uima-allas tai järven
Näytä Enemmän Ohjeet

1

Kiinnitäkäsi melat kädet . Tyyli käsi melat voi vaihdella , mutta yleensä voit liittäämeloaedessä kädessämuovilenkin takanameloa . Josmela istuumaahan, kätesi menee suoraan päällemeloa kun diamustaa kumia lenkki keskisormella . Musta silmukka näyttäärengas sormella ja pitäämeloa käpertyä kiinni käteen .
2

Aloita uinti . Kun käytät ensinuida melat , kädet voivat rokata puolelta toiselle tai ei saa osuavettäsamalla tavalla olet tottunut . Ota aikaa jokaisen iskun , ja keskittyä kerroit kätensä osuiveteen sormilla huomautti alas .
3

Vedä kätesi kohti sinua vedessä . Käsi tulee vettä , sormet ensin, sitten vedät kätesi suoraan taaksepäin. Vetämällä onkova osa kaikkia uida aivohalvauksen ja tuntuvat vielä vaikeampaa, kun käytätkäsi mela. Käytä olkavarret , ja taivuta kyynärpää kun vetää suoraan taaksepäin.
4

Maali aivohalvaus , ja nostamaan käden pois vedestä . Täydentää kunkin aivohalvaus , kyynärpää pitäisi tulla ulosensin vedessä kädellä tulossa ulos viime lähellä vatsaan . Kyynärpään tulisi pysyä lähellä vartaloa , jakäsi meloa tarvitsee pysyvät suorina . Kääntämälläkäsi mela kuin olettahti ei auta sinua lisäämään voimaa uimaan aivohalvaus .
5

Extend käsi ja pistä käsi veteen edessä päätäsi . Tämä on jatkuva aivohalvaus , johon liittyy sekä oman vasemmalla ja oikealla .
6

Toistainsertti , vedä ja poistu aivohalvauksen niin monta kertaa kuin haluat suorittaa ylävartalon voimaa ja nopeutta harjoitukset .


[Miten uida Hand Lapaluut: https://fi.sportsfitness.win/urheilu/uinti/1005029821.html ]