Miten uidaButterfly mutteivät Väsynyt

perhonen tai " lentää" on yksi vaikeimmista lyöntiä oppia uinti ja yksi vaikeimmista suorittaa hyvin , mutta se on myös yksi nopeimmin lyöntiä käytettävissä takana freestyle . Catch - 22 väsymys uidessaperhonen on , ettäenemmän väsynyt saat , sitä enemmän tekniikka hajoaa , sitä enemmän tekniikka hajoaa ,enemmän väsynyt saat . Tutkimuksissa on todettukaikkein tärkein alueet keskittyä lievittää väsymystä aikanaperhonen . Ohjeet

1

Valvo tekniikka , erityisesti teidän iskutaajuudella . Jos uida vauhdilla noin 1 minuutti 30 sekuntia per 100 metriä , sinun pitäisi pyrkiä välillä 50-65 lyöntiä per minuutti .
2

Accelerate kädet aikanaupsweep , kun kätesi alkavat siirtää ylöspäin kohti veden pintaa alimmasta kohdasta . Tasoita torso aikanaelpymistä kädet poistuvettä ja pitää kädet mahdollisimman alhainen .
3

Minimoivietetty aika Purjelentosaaliin vaiheessa , kun kätesi ovat tehneet vettä, mutta ennen kätesi alkaa liikkua alaspäinoutsweep vaiheessa .
4

tahtiin itse . Esimerkiksi vuodenensimmäisellä neljänneksellärodun , mene vain niin nopeasti kuin on mukava sinulle .
5

Practice tilalla hengitystä aikana intensiivisen uima niin että tuntuu mukavampi hengittää väsyneenä .


[Miten uidaButterfly mutteivät Väsynyt: https://fi.sportsfitness.win/urheilu/uinti/1005017260.html ]