Miten oppia Butterfly Uima

perhosuinti onRegal , siro tapa kulkeavettä ja on vaikea hallita . Kun perhonen uinti , kehon ja raajat liikkuvat sisään ja ulosliikerata , joka näyttääsiivetperhonen lennon . Saavuttaasujuvan ja tehokkaan aivohalvaus, sinun täytyy saada jokaisen liikkeen kehon ajoitettu oikein . Jos olet halukas omistaa itsepaljon harjoittelua ja sitkeyttä, voit seurata näitä ohjeitatäydellinen perhonen . Ohjeet

1

Aseta kehon vaakasuoraanvettä tai allas kasvosi vedenpinnan alla . Kätesi olisi täysin laajennettava edessäsi .
2

Tuo molemmat kädet alaspäin kohti reisien taivuttamalla kyynärpäät . Pidä sormet yhteen ja hieman Gastropods .
3

Suorista kädet niin ne ovat yhdensuuntaisia ​​kehon kanssa kädet osoittelee taaksesi ja kämmenet ylöspäin .
4

Nosta kädet ylös niin kädet osoittavat vinosti taaksesi ja nopeasti tuoda ne takaisin ympäri pään kunnes ne ovat samassa asennossa kuin silloin, kun aloitit . Tämä onsykli kädetkoko ajan olet uimassaperhonen .
5

Taivuta polvia ja vedä heitä kohti vatsaa . Sinun pitäisi tehdä tätä kun tuo kädet alas edessäsi ja kohti reisien . Suorista jalat ulos kun tuo kädet pään taakse .
6

Osoita jalat hieman alaspäin ja kaari selällään, kun suoristaa kädet eteesi . Toista nämä vaiheet sinulle jalat niin ne koordinoikäsivarren liikkeitä .
7

Jut leuka ulospäin aiheuttaa suussa tulla vedenpinnan yläpuolelle kun haluat hengittää . Voit vain tehdä tämän, kun kätesi ovat lähellä reidet .
8

Hengitä ja nopeasti laittaa kasvosi jälleen allevettä .


[Miten oppia Butterfly Uima: https://fi.sportsfitness.win/urheilu/uinti/1005029800.html ]