Kuinka Perfect perhosuinti

perhosuinti voi olla yksivaikeimmista uima- tekniikoita . Jopa edistyneemmät uimarit löytääaivohalvaus , usein kutsutaanlentää aivohalvaus , ollavaikeaa ja uuvuttavaa . Onneksi voit hallitaperhosuinti jos viettääaikaa tarkasti oppiaparas tekniikka . Tämä on mitä tarvitset
uima -allas
suojalasit
Näytä Enemmän Ohjeet

1

Pidä rintaa ylös . Jos pyrimme pitämään rintaa esiin , se on paljon helpompi saada hartiat ja kädet kokonaan pinnan yläpuolellavettä . Kun kierrät kädet , käytä hartioillemoottorin takanatyöntövoimaa. Kun ajaa hartiat liikkein , taivuta selkääkaari pakottaa liikettä eteenpäin . Kun tuo kädet takaisin veteen , yrittää tehdä niistä Pierce sijaan tilkka ,vesi . Kulma veden tulon kädet tulisi näyttäänenänhain lävistyksiäveden pinnalle . Käytätäydellä voimalla olkapään työntämis kehoa eteenpäin . Tämän pitäisi ollavahva ja nopea , rytminen liike kuin viet syliinsä tehdä kierroksen uudelleen .
2

Dolphin potkia kuin olet Flipper . Jokaista aivohalvaus teet kädet ja olkapäät , sinun tulisi täyttää kaksi delfiini potkuja . Jotkut kutsuvat tätämerenneito potkia , koska jalat liikkuvat niin kuin ne on sidottu yhteen saadaan yksi jättiläinen jalka . Yhteinen perhonen potkiminen liike on värinä potkunvasikoiden ja polvet . Tämä onvaltava virhe ; delfiini potku hyödyntääkoko alaosa kehon ja liikut paljon nopeammin . Lisäksi , jos vain potkia polvien alapuolelle laittaa enemmän kehon rasitus .
3

Otahengenvetoon aina täydelliseen työkiertoon . Kuten olet kaari selkää ja tuo hartioiden ylitsevesi , pakottaa eteenpäin edellä liikaa. Joka tarjoaa sinullemahdollisuuden hengittää synkronoituna liikkeitä. Joissakin uida täyttää ja kilpailuja , sinun tulee hengittää aina loppuunaivohalvaus tai sinut hylätään .


[Kuinka Perfect perhosuinti: https://fi.sportsfitness.win/urheilu/uinti/1005029878.html ]