Näin koulutat vartenLasten Triathlon

Lasten triathlon ovat yhä suosittuja kaikkiallaYhdysvalloissa ikäryhmissä vaihtelevat 6-16 vuotta vanha . Lasten tapahtumat ovat lyhyempiä kuin aikuisten kilpailuissa ja säätää tiettyjä ikäluokkia . Koulutus ei tarvitse ryhtyä koko päivä, mutta on erittäin tärkeää kaikille, jotka haluavat kilpailla tässä kilpailussa . Tämä on mitä tarvitset
Uimapuku
uimalakki
Uimalasit
Bicycle
Pyöräilykypärä
lenkkitossut
Näytä Enemmän Ohjeet

1

Train kussakin tapauksessa kokoviikon vievätrotu . Hyvä suunnitelma olisi uida 2 päivää, pyörä 2 päivää ja ajaa 2 päivääviikossa , kun 1 päivä pois kehosi levätä . Tämä lepää päivä voi olla mikä tahansa viikonpäivänä . Aloita mukavalle tasolle kutakin tapahtumaa ja lisää hitaasti enemmän etäisyyttä ja nopeutta saat vahvempi . Eivät harjoittele liian kovaa ja riski vamman . Jos vähitellen lisätä workout kehon on aikaa sopeutua siihen. On parasta antaa vähintään 6 viikkoa kouluttaa ennenkisaa.
2

Harjoittelesiirtymiä . Nämä ovat menossa uintia ja pyöräilyä ja pyöräilyä käynnissä . Lopussa uima workout käytännössä saada vedestä nopeasti ja saada pyörä , ratsastuslyhyen matkan , kun olet sill märkä . Päivinä, jolloin pyöräily on workout , viimeistellään nopeasti irrottamalla pyörä ja alkaalyhyellä aikavälillä auttaa jalat sopeutuaeri liikettä .
3

Liityklubi tai koulutusohjelman jos sellainen on käytettävissä . Jotkut ryhmät tarjoavatkoulutusta ennen niiden rodun , jotta voit harjoitella muiden urheilijoiden ja valvonnassa ammattilaisia ​​. Tämä auttaa myös tottuu tekemään joka tapahtumanryhmä ihmisiä , jotka muistuttavattodellinen kilpailu tilannetta .
4

totutella ympäristössä . Jotkut rodut avulla urheilijat kulkeakurssin ja transitioalueen ennen tapahtumaa oppia missä asiat ovat . Näin voit tietää, mistä löytää pyörä kun oletuinti osarodun ja jonne voi pysäköidä sen kun mennäkäynnissä osaan . Tämä voi säästää arvokasta aikaa kisapäivänä .


[Näin koulutat vartenLasten Triathlon: https://fi.sportsfitness.win/urheilu/triatlon/1005017682.html ]