Näin koulutat vartenAdventure Race

seikkailukisassa onuuvuttava kilpailu , joka vaatii paljon aikaa ja vaivaa käytetty koulutusta . Rotuja kestävät jopa 24 tuntia vaatia 12-16viikko koulutuksen , kun taas rotuja kestävät kauemmin kuin 24 tuntia tarvitsevat jopavuoden koulutus . Tämä on tietenkin , jos olet jo hyvässä kunnossa . Jos ei olla valmiita kouluttamaan enää . Tämä on mitä tarvitset
hyvä pari juoksu /vaelluskengät
maastopyörä
kanootin tai kajakin
Reppu
navigointilaitteissa
Sää sopiva vaatetus
Näytä Enemmän Ohjeet
1

Valitserotu, joka on vähintään 12-16 viikko pois . Kun tiedämme, mikä rotu aiot osallistua ja missä se on , sinulla onparempi käsitys siitä, miten kouluttaa .
2

Asetahenkilökohtainen tavoite . Selvitä, jos haluat ottaa ensin tai jos haluat vain lopettaa . Aloittelijoille pitäisi asettaa katseensa ainoastaan ​​viimeistelyrotu - vieläkäänhelppo.
3

Recruit joukkuetoverinsa. Valitse samanhenkisiä ihmisiä tavoitteet , jotka ovat samalla kuntotaso kuin sinä .
4

Aloita taitojen opettaminen . Sinun täytyy olla taitaviaseuraavilla aloilla ennen kuin yrittää puuttuaseikkailu kilpailu: valikkoon, köydet , Whitewater , ratsastus, tasainen vesi melonta ja merimelontaan .
5

Lisää kestävyysharjoittelu . Kestävyysharjoitteluun sinun täytyy keskittyä kolmeen alueeseen : maastopyöräily , melonta ja juoksu /vaellus . Nämä kolme aluetta ovat taatusti olla osa teidän seikkailukisassa .
6

Muista antaa kehon aikaa levätä ennenkilpailupäivää .



[Näin koulutat vartenAdventure Race: https://fi.sportsfitness.win/urheilu/seikkailu/1005013566.html ]