Näin koulutat varten800 m Run

800 metrin juoksu onvaikea tapahtuma yleisurheilu . Etäisyys on riittävän lyhyt vaatiatäyttä Kilpailutahti ja tarpeeksi kauan haastaakehon kykyä ylläpitäävauhtia . Se onpitkä sprintti ja juoksijat on oltava fyysistä voimaa ja kestävyyttä . Aikavälillä edellyttää myös henkistä kehitystä ajaa läpi tuskan , joka liittyyviimeisellä osuudellakisa . Koulutusta800 m kilpailu edellyttääoma lähestymistapa . Ohjeet

1

Juna käyttäen keski juoksu tekniikoita . Ajetaankantapää -to - toe tekniikkaa koko keston ajankisan . Tämä avaa askeleesi ja kasvaa käynnissä tehokkuutta .
2

Train for Speed ​​harjoittelemalla 100 m sprintissä . Lyhyen kiri kehittää räjähtävää energiaa pois linja .
3

Opeta anaerobiset lihakset ajamalla 400 m sprintissä täydellä nopeudella . Etäisyyden vaatii lihaksia toimimaan ilman happea ja lisää kykyäsi tulevatviimeisellä osuudellakisa .
4

Suorita matkan jopa 1 kilometrin vahvana kehittää kestävyyttä ja keuhkojen kapasiteetti . 800 m yhdistyvät kestävyys ja sprinting kykyjä Yhden kilpailun . Monipuolinen harjoittelu reititys valmentaakilpailu .
5

On laadittavarotu ja eivät poikkea . Ensimmäinen 400 metriä onnopeatempoinen ajaa jalopullisen 400 metriä onpuhkeamisen nopeutta ja sprinting . Valitse kaista , taistelu asemaan muiden kuskien ja ylläpitääsuunniteltua vauhtia , kunnes lopullinen puhkeamisen nopeudella.
6

Työnnä kehon ja oppia hyväksymään kipua osanarodun . 800 m on kovaa ja vaatii sinua työntää lihaksia ja keuhkoja . Se onpitkä sprintti ja vaatii henkinen painopiste ja sitkeys ollakseen kilpailukykyisiä .


[Näin koulutat varten800 m Run: https://fi.sportsfitness.win/urheilu/Yleisurheilu/1005017497.html ]