Näin koulutat uintiIronman Triathlon

triathlonisti ja televisioyhtiö Kim Hunter sanoo, "Ironman uimaan on hyvin pitkä , jotentavoitteena ei ole tulla pois vedestä liian väsynyt . On erittäin tärkeää uimaan rento ja sileä . " Tämä on mitä tarvitset
lenkkitossut
Running Socks
Lace Lukot
CO2 patruunat
Aerobars
Bike Pumput
Varaosa Bike sisärengasta
urheilubaarit
urheilujuomat
Urheilu geelit
Uimalakkien
uimalasit
Märkäpuvut
Road lasten polkupyörät
urheilujuomat
Näytä enemmän Ohjeet
1 < p > Salli kuusi viikkoasuurin osa kaikkein intensiivistä koulutusta .
2

Hankioikeat varusteet . Tämä sisältää hyvän suojalasit jamärkäpuku, josveden lämpötila on alle 75 astetta . Korkki on yleensä järjestettykilpailu .
3

Practice vähintään kerran päällään märkäpuku .
4

Practice avovedessä ennen tapahtumaa .
Halvat 5

Swim vähintään kolme päivääviikossa koulutukseen .
6

Varmista kaksi näistä harjoitukset ovat intervalli istuntoja , kuten kuusi kertaa 300 metriä , samaan aikaan segmentit .
7

Swim yksi harjoitus enää segmenttejä , kuten 500-1500 metriä .
8

työskennellä jopa pysty uimaan 01-01 01 /2 tuntia .
9

Tähtää 13000 16000 metriä viikossa aikana kuuden viikon kertyminen .
10

Annaavoimen vedessä uida . Nämä ovat hyviä käytäntöjä , koska ne tapaavat olla etäisyyksillä yhdestä kolmeen tähteä .
11

Leikkaa takaisin training two kolme viikkoatapahtuman .


[Näin koulutat uintiIronman Triathlon: https://fi.sportsfitness.win/urheilu/triatlon/1005017696.html ]