Näin koulutat vartenSprint Triathlon

triathlonia ovat tulossa yhä suositummaksi . Sprint triathlon ovat lyhimmät triathlonia . Vuonnasprintti triathlonisti , osallistujat uida 0,5 km , pyörä 20 km , ja ajaa 5 km . Ne ovathyvä tapa päästäurheilun ja saada kuntoon . Ohjeet

1

Keskityheikoin urheilua . Kuluttaa ylimääräistä aikaa koulutusta tätä osatriathlon . Tämä auttaa parantamaan suorituskykyäheikko urheilun ja rakentaa luottamusta .
2

Sitoudurotu . Maksuista ja merkitse se kalenteriin . Mikään ei motivoi sinua paremmin kuin tietäenkilpailu on tulossa .
3

ostaa tarvittavat laitteet . Varmista kaiken tarvittavanuida,pyöräillä jajuosta ovat siellä kilpailupäivänä . On myös monia asioita saatavilla, jotka ovat tarpeettomia , kuten triathlon puvut ja polkupyöriä . Ne parantavat kertaa , mutta niitä ei vaadita . Käyttäen samoja välineitä harjoitella myös auttaa vähentämään kertaa yleistä .
4

Sekoita se ylös . Hienointatriathlon onmahdollisuus harjoitella tahansa kolmesta urheilu . Harvoin on aihetta ikävystyminen , jarajat koulutusta todella ehkäisee vammoja .
5

Ole johdonmukainen . Treenata päivittäin . Parannus riippuu käytännön ja ​​kuntoisille tehdä liian .
6

Käynnistä pieni ja ottaa rauhallisesti . Tämä koskee kaikkiaurheilulajeja. Vahingon on aiheuttanut liikakäyttöä ja yli-koulutus . Lopulta kun se hitaasti on paljon parempi kuin menee liian nopeasti ja saada loukkaantunut .
7

Lisää siirtymiä liikuntaa lähellärodun . Siirtymät ovat vaikeaa aluksi . Yrittää mennä uintia ja pyöräilyä käynnissä vaatii harjoitusta . Lisää tiilet liikuntaa kouluttaa lihaksia sopeutua siirtymiä . Käytännössä siirtyy itse vähentää aikaa kisapäivänä .


[Näin koulutat vartenSprint Triathlon: https://fi.sportsfitness.win/urheilu/triatlon/1005017688.html ]