"Turn the Wheel" -pora opettaa näyttöjä, leikkaukset Brian Kissingeriltä, Ferris lukio, Spokane, Washington

Valmentajien on opetettava pelaajia pelaamaan sen sijaan, että he vain opettavat pelaamaan. "Turn the Wheel" -pora esittelee ja vahvistaa seuraavat peruskäsitteet.

• Hyvien näyttöjen asettaminen 2 jalan pysähdyksellä ja leveällä pohjalla, ja kädet ja käsivarret suojassa.
• Asettamalla nämä näytöt ja tekemällä niistä hyvät olkapäältä leikkaukset.
• Erotusperiaatteen ymmärtäminen (seulat ja leikkurit eivät aina voi vaihtaa paikkoja, ja kiharat, ankkoja ja lipsuja on hyödynnettävä tai puolustus ylipelaa ja vaihtaa vaihtoja).
• Pallon kiinniotto ja sen "lakaisu" kolminkertaiseen uhka-asentoon.
• Viimeistely reunan ympäri voimalaukauksilla (2 jalan pysähdykset, tasapainossa olkapäät takalevyyn nähden, ammunta takalevyllä).
• Ohitus nopeasti ja tarkasti.
• Ei tehdä kahta peräkkäistä leikkausta samaan suuntaan.

KAAVIO 1 :Harjoitukseen tarvitaan viisi pelaajaa ja kaksi koripalloa koriin, jossa yksi on avaimen yläosassa, ja yksi pallo ja kaksi pelaajaa molemmissa laitapisteissä. Tässä asetelmassa 4:llä on toinen pallo ja hän on toinen pelaaja vasemmalla laitalla 2:n jälkeen, kun taas 3 ja 5 ovat oikealla siivellä.

» KATSO MYÖS:17 sekunnin harjoitus kehittää puolustustaitoja

Harjoittelun rajoittaminen viiteen pelaajaan auttaa pitämään jokaisen keskittyneenä erityisiin tehtäviinsä.

KAAVIO 2 :Harjoitus aloitetaan syötöllä ja 1 pyyhkäisemällä pallo kolminkertaiseen uhkausasentoon, U-muotoisella, kahden käden liikettä vahvalle olkapäälleen. Sitten he siirtyvät kohtaan 2, joka myös pyyhkäisee kolminkertaisen uhan asentoon.

1 sitten näytöt pois 3, joka käpertyy pois ruudulta ja saa syöttöpisteen 2:sta ennen kuin päätyy reunaan teholaukauksella. 3 kerää pallon ja vie sen vasemmalle laitalle 4:n takaa. 2 menee avaimen yläosaan, varo jättämästä tilaa 1:lle ponnahtaa takaisin alkuperäiseen paikkaan.

KAAVIO 3 :Heti kun 3 on käpristynyt 1:n näyttö, 1 ponnahtaa takaisin ja vastaanottaa syötön 4:ltä. 1 kääntää sitten pallon numeroon 5 ja tekee korileikkauksen. 5 syöttöä yhdelle, joka lopettaa vanteen teholaukauksella.

KAAVIO 4 :1 levypallo laukaus, syöttää pallon 2:lle ja siirtyy oikealle siivelle 5:n taakse. Tämän jälkeen harjoitukset toistetaan.

Poraa voidaan säätää niin, että ensimmäinen leikkuri voi painua tai mennä seulan alle (KAAVIO 5) , tai niin seula voi liu'uttaa seulaa ja tehdä korileikkauksen (KAAVIO 6) kun leikkuri ponnahtaa ylös, kääntää pallon ja sitten tehdä korin (KAAVIO 7) .

Pojan ajaminen vastakkaiselle puolelle – toisen pallon laittaminen 5:n käsiin – tarkoittaa yksinkertaisesti sitä, että pelaajat pyörivät vasemmalle eikä oikealle (KAAVIO 8) .

["Turn the Wheel" -pora opettaa näyttöjä, leikkaukset Brian Kissingeriltä, Ferris lukio, Spokane, Washington: https://fi.sportsfitness.win/urheilu/koripallo/1005042386.html ]