Lopullinen koripalloharjoittelu

Pelattiin kuin Ultimate Frisbeeä sisätiloissa, Ultimate Basketball on loistava harjoituksen lopetusharjoitus, jolla simuloidaan juoksevia fastbreak-sarjoja, liikkuu ilman palloa, ja pitää tempon korkealla.

Ei ole tippumista, likaantumista, tai matkustaa. Jos pallo koskettaa lattiaa, se siirtyy välittömästi toiselle joukkueelle, joka menee heti toiseen suuntaan. Joukkue saa yhden pisteen, kun pelaaja saa syötön molemmilla jaloillaan pisteytysalueen sisällä. Voit määrittää, että pisteytysalue on vapaaheittolinjan pidennetty alue tai mikä tahansa muu valitsemasi alue.

Tämä on valtava syöttö- ja kiinniharjoitus, joka vaatii pelaajia leikkaamaan nopeasti, ja siirtyä strategisesti vartioimattomille alueille. Pelaajat oppivat nopeasti, että pitkät "Hail Mary" -passit toimivat harvoin. Tyypillisesti, olla menestynyt, joukkueen täytyy heittää sarja lyhyempiä syöttöjä ja edetä kentällä.

Tyypillinen "linjaharjoittelu", jonka valmentajat usein suorittavat harjoitusten lopussa, päättyy siihen, että lapset jättävät harjoituksen tyytymättöminä. Suoritan tämän harjoituksen aina harjoituksen lopussa. Lapset unohtavat juoksevansa ja sprintevät innoissaan ylös ja alas kentällä kilpaillessaan pisteistä. Tämä on toinen harjoitus, jossa minulla ei ole koskaan ollut joukkuetta (poikia tai tyttöjä), joka ei olisi pitänyt tästä harjoituksesta.

Voit suorittaa tämän pelin/harjoituksen tiettyyn pisteiden kokonaismäärään tai tiettyyn aikaan. Voit antaa häviävän joukkueen juosta niin monta kierrosta kuin joukkue häviää pisteillä. Tämä tekee pelistä/harjoituksesta motivoivan loppuun asti, koska häviävän joukkueen etu on pelata kovaa loppuun asti. Vähemmän pisteen häviäminen tarkoittaa, että sinun on juostava vähemmän kierroksia.

Voit jakaa joukkueen niin moneen ryhmään kuin haluat. Voit jakaa joukkueesi kahteen ryhmään. Voit jakaa joukkueesi kolmeen ryhmään ja vaihtaa joukkueita määrätyn kiertoajan perusteella.

[Lopullinen koripalloharjoittelu: https://fi.sportsfitness.win/urheilu/koripallo/1005042385.html ]