Shell Drill

Jos on yksi puolustusharjoitus, joka jokaisen valmentajan pitäisi tietää – se on Shell Drill.

Hyvät apukierrokset ovat ehdottoman tärkeitä vahvalle joukkuepuolustukselle. Ja tämä harjoitus on loistava tapa näyttää pelaajille tarkalleen missä heidän tulee olla, riippuen siitä, onko pallo yksi, kaksi, tai kolme katoaa.

Yritä löytää 10-12 minuuttia tämän tekemiseen jokaisessa harjoituksessa. Ajan myötä, kunnollisista kierroksista ja viestinnästä tulee pelaajillesi kuin toinen luonto.

Suositeltu tuote:Team Defensive Drills

Team Defense Drillbook on täynnä 26 hauskaa ja tehokasta harjoitusta, jotka auttavat sinua sulkemaan vastustajasi ja voittamaan lisää pelejä tällä kaudella.

Opit parhaan tavan opettaa joukkuepuolustuksen perusperiaatteet, kilpailevia harjoitusideoita, joiden avulla lapsesi voivat olla ylpeitä "D":stään - ja edistyneitä pelin sisäisiä strategioita kilpailun sulkemiseksi. Kaikki selitetty yksinkertaisella vaiheittaiset ohjeet ja kaaviot, jotka jokainen valmentaja ymmärtää.

Kaikkein paras, se toimitetaan PDF-muodossa, jotta saat välittömän digitaalisen pääsyn… suoraan tietokoneen näytöltä, älypuhelin, tabletti, tai eReader.

Perustaa:

• Pyydä neljä pelaajaa riviin kolmen pisteen viivalle, kaksi ylhäältä, ja kaksi siivessä, valmentajan kanssa avaimen yläosassa.
• Pyydä neljä puolustajaa riviin perusviivaa pitkin, yhdessä valmentajan kanssa vanteen alla.

Toteutus:

1. Vanteen alla olevalla valmentajalla on koripallo, ja kun hän siirtää sen avaimen yläosaan, kaikki puolustajat sprintevät ja sulkevat miehensä.
2. Sen jälkeen, avaimen yläosassa oleva valmentaja syöttää pallon yhdelle kahdesta ylhäällä olevasta pelaajasta, ja kaikkien puolustajien tulee liukua sen mukaisesti.
   • Pallon suojaaminen =sulje ulos ja pakota pois keskeltä
   • 1 ohitus =täydellinen kieltäminen
   • 2 kuolee =apupuoli
   • 3 kuolemaa =aggressiivinen apupuoli
3. Pelaajat jatkavat pallon syöttämistä kehän ympäri, pakottaa puolustuksen siirtymään paikasta toiseen
4. Kun pelaajat ovat perehtyneet kierroksiin, voit tehdä harjoituksesta hieman tiukempaa. ja anna hyökkäykselle 2-3 tiputusta yrittääksesi tehdä maalin puolustusta vastaan
5. Lopuksi voit "lähettää" ja antaa hyökkäyksen yrittää tehdä maalin.
6. Käännä joukkueet hyökkäyksestä puolustukseen 5-6 minuutin pelin jälkeen.

Valmennusvinkkejä

• Helpoin tapa selittää oikea apupuolen asento pelaajillesi on se, että heidän tulee seisoa “noin puolivälissä miehensä ja pallon välistä näkymätöntä linjaa. Ota sitten yksi tai kaksi askelta taaksepäin, jotta he näkevät pallon ja miehensä perifeerisen näkökykynsä avulla.
• Pelaajien käsien tulee olla ylhäällä ja yksi etusormi osoittaa palloa kohti ja toinen miestä kohti.
• Jokaisen puolustajan tulee olla jatkuvassa yhteydessä joukkuetovereihinsa, huutaen asennon, jossa he ovat tällä hetkellä:"Pallo! Pallo! Kiellä! Kiellä! Auta! Auta!"

Jos etsit lisää tämän kaltaisia ​​harjoituksia, voit tutustua puolustusharjoituskirjastoomme, tai lataa kopio Team Defense -harjoituskirjasta PDF-muodossa.

[Shell Drill: https://fi.sportsfitness.win/urheilu/koripallo/1005041925.html ]