Siksak-sulkuharja Brian Kissingeriltä, East Valley High School, Spokane Valley, Washington

Kaikkien pelaajien tulee pystyä sulkeutumaan tehokkaasti, ja kaikkien valmentajien tulee tehdä päätyksistä päivittäinen painopiste. Tässä on harjoitus harjoitusten aloittamiseksi.

1 ja 2 ovat puolustuksessa ja alkavat perusviivasta päin puolikenttää. Loput ryhmästä ovat kahdessa rivissä lentopallon piikkilinjalla. Jokainen rivi on kohti perusviivaa ja kunkin rivin ensimmäisellä pelaajalla (3 ja 4) on koripallo.

KAAVIO 1: Harjoittelu alkaa molemmilla puolustajilla, jotka sulkeutuvat pidennetyllä virhelinjalla, sprintti kaksi kolmasosaa matkasta ennen kuin päätät nykivällä askeleella ja korkeilla käsillä. Tämän jälkeen pelaajat tekevät kaksi puolustavaa liukua kohti sivulinjaansa ja kaksi liukua takaisin kohti lattian keskiosaa.

Kun he ovat saaneet diansa valmiiksi, he sulkeutuvat jälleen ensimmäiselle pelaajalle jonossa. Pääpaino on sprintissä, nykivät askeleet ja korkeat kädet.

---

KAAVIO 2: 3 ja 4 ottavat kaksi tiputusta sivuviivaa kohti ja sitten kaksi tiputusta keskelle, jossa 1 liukuva pitääksesi 3:n edessä ja 2 liukuva pitääksesi 4:n edessä. Pora ei ole "kytkettävä" missään vaiheessa, joten puolustus ei saa päästä palloon tai pelata sitä. Kaksi hyökkäävää pelaajaa jatkavat tiputtelua, kunnes molemmat parit saavuttavat perusviivan. Hyökkäävät pelaajat syöttävät sitten pallon takaisin linjalle ennen puolustustaan. Puolustavat pelaajat liittyvät hyökkäävien pelaajien joukkoon.

[Siksak-sulkuharja Brian Kissingeriltä, East Valley High School, Spokane Valley, Washington: https://fi.sportsfitness.win/urheilu/koripallo/1005042407.html ]