Over The Back Drill

Toistotyyppi:“ “  Rebounding Drill

Tarkoitus:

Tässä harjoituksessa painopiste on pomppiman nappaamisessa, kun edessäsi olevalla pelaajalla on edullinen asema.

Perustaa:

• Aseta kaksi riviä, molemmissa kyynärpäissä, reunaa päin, pallolla jokaisen rivin edessä.

Toteutus:

1. Jokaisen rivin etupuolella oleva pelaaja heittää pallon takalaudalta, ja aseta sitten ruumiinsa takana olevan pelaajan päälle, yrittää estää heitä nappaamasta palautusta.
2. Puolustuksen levypalloista 1 piste, ja 2 pistettä hyökkäävistä levypalloista, harjoituksen ollessa käynnissä, kunnes yksi pelaajista saavuttaa kymmenen.

Valmennusvinkkejä:

Joko käyttämällä uintitekniikkaa, tai vain kokeilemalla hyppäämään niitä, hyökkäävän pelaajan on käytettävä melkoisesti energiaa päästäkseen käsiinsä palloon.

Suositeltu tuote:

Jos haluat leikata liikevaihtoasi, parantaa pallonkäsittelyäsi, ja kehittää terävämpi, tehokkaampi hyökkäyshyökkäys – silloin Perimeter Skill Development Drillbook on juuri sitä mitä tiimisi tarvitsee!

Sisällä, löydät 21 yksinkertaista, hauskoja ja tehokkaita harjoituksia ampumiseen, ohimennen, ja tippuu. Saat välittömän pääsyn koko kauden harjoitusideoihin jokaiselle ikä- ja kilpailutasolle… perusasioista edistyneisiin pelin sisäisiin strategioihin ja taktiikoihin.

Kaikkein paras, se toimitetaan PDF-muodossa, jotta saat välittömän digitaalisen pääsyn… suoraan tietokoneen näytöltä, älypuhelin, tabletti, tai eReader… mistä päin maailmaa tahansa Internet-yhteydellä!

[Over The Back Drill: https://fi.sportsfitness.win/urheilu/koripallo/1005041926.html ]