Kulhoporakone

Toistotyyppi:“ “  Puolustus

Tarkoitus:

Tämä on uuvuttava puolustusharjoitus, koska jokainen sisään tuleva hyökkäävä pelaaja aikoo työntää ja päästä koriin niin lujasti kuin pystyy. Puolustavan pelaajan tulee olla valmis puolustamaan yhtäkään, ei kaksi, ei kolme, mutta neljä tai viisi tai kuusi pelaajaa.

Perustaa:

• Pidämme kaksi pelaajaa sisällä – yksi kummallakin puolella.
• Kohtaa 2 hyökkääjää puolustajien edessä, ja yksi väärän laukauksen kohdalla pallon kanssa.

Toteutus:

1. Hyökkäyspelaajat aloittavat leikkauksen, kun pelaaja, jolla on pallo, valmistautuu syöttämään tälle pelaajalle.
2. Puolustuspelaajan tulee peilata ja peittää hyökkääjä ja yrittää estää häntä saamasta palloa.
3. Tämän harjoituksen painopiste on intensiteetissä ja puolustukseen kohdistuvan paineen asettamisessa.
4. Onko laukaus tehty tai ei, pallo palautetaan keskimiehelle, joka syöttää sitten kentän vastakkaiselle puolelle.
5. Vaihtele sivuja, kunnes kaikki pelaajat ovat tehneet tämän harjoituksen.

Esittelyvideo

Valmennusvinkkejä:

"Kulho" tulee termistä, että olet aivan kuin kalakulhossa; kaikki näkevät sinut. Valmennusryhmä näkee sinut, joukkuetoverisi näkevät sinut. Joten tässä harjoituksessa on paljon painetta.

He käyvät läpi 10 tai 12 hyökkäävää vastustajaa, jotta he saavat toiston yhä uudelleen ja uudelleen.

Tämän harjoituksen aikana muistuta koripallopuolustustasi siitä, että emme yritä juosta hänen kanssaan, juosta ja juosta asennossa. Et näe pikajuoksijia juoksevan suoraan ylöspäin.

Suositeltu tuote

Jos haluat leikata liikevaihtoasi, parantaa läpäisyäsi, ja kehittää rapeampi, tehokkaampi hyökkäyshyökkäys – silloin Perimeter Skill Development Drillbook on juuri sitä mitä tiimisi tarvitsee!

Sisällä, löydät 21 yksinkertaista, hauskoja ja tehokkaita harjoituksia ampumiseen, ohimennen, ja pallonkäsittely. Saat välittömän pääsyn koko kauden harjoitusideoihin jokaiselle ikä- ja kilpailutasolle… perusasioista edistyneisiin pelin sisäisiin strategioihin ja taktiikoihin.

Kaikkein paras, se toimitetaan PDF-muodossa, jotta saat välittömän digitaalisen pääsyn… suoraan tietokoneen näytöltä, älypuhelin, tabletti, tai eReader… mistä päin maailmaa tahansa Internet-yhteydellä!

[Kulhoporakone: https://fi.sportsfitness.win/urheilu/koripallo/1005041921.html ]