Running Back Pass Protection &"The Mirror Drill"

Passointisuoja on yksi tärkeimmistä taidoista, jota sinun on korostettava juoksevien selkien suhteen, ja yksi suurimmista harjoituksista, joita voit tehdä läpikulkutaitojen parantamiseksi, on "Peilipora". Se opettaa pelaajaa pitämään kehonsa hyvässä lyöntiasennossa, säilyttää tukikohtansa ja liikkua sivusuunnassa ylittämättä, ja opettaa heitä reagoimaan puolustavaan pelaajaan. Tämän päivän videoblogissa hajotamme mahtavan peiliporan, joka auttaa juoksevia selkääsi parantamaan passien suojaustaan, plus niiden nopeus, ketteryys ja reaktioajat!

"Peiliporan" purkaminen:

"Peilipora" toimii tekniikalla, jota käytämme läpikulkusuojaukseen - keskitytään istumaan, antaa isku käsillä rintalastaan, ja sitten reagoida hänen pass rush.

– Mirror Drillin ensimmäisessä osassa, sinulla on 2 pelaajaa – puolustava pelaaja on johtoasemassa ja hyökkäävä pelaaja yksinkertaisesti peilailee hänen liikkeitään liikkuessaan vasemmalle ja oikealle kahden tyynyn välillä.

– Mirror Drillin toinen osa keskittyy suunnan vaihtamiseen. Annat puolustavan pelaajan tehdä omat liikkeensä ja hyökkäävän pelaajan on reagoitava.

– Mirror Drillin kolmas osa on, kun annat pelaajasi yrittää tehdä maalin. Puolustava pelaaja liikkuu edestakaisin, hän yrittää tehdä maalin ja hyökkäävä pelaaja antaa hänelle shokin (ihan kuin hän tekisi syöttösuojassa), ja sitten puolustavan pelaajan on peruttava, mene takaisin ja aloita alusta.

"Peiliporan" vinkkejä! Muista pitää kädet ylhäällä ja vartalo alhaalla maassa!

Lisää upeita juoksuharjoitusideoita, vinkkejä, tekniikoita ja paljon muuta, muista tulla faniksi Facebookissa! Voit myös seurata minua Twitterissä ja keskustella kanssamme Google+ -palvelussa!

[Running Back Pass Protection &"The Mirror Drill": https://fi.sportsfitness.win/urheilu/jalkapallo/1005039847.html ]