"First Look" Post Footwork Drill

Tämä post-jalkatyöharjoittelu opettaa postin pelaajien jalkatyöskentelyä matalalla lohkolla ja mikä ensimmäinen vaihtoehto tulisi olla aina, kun he saavat pallon pylvääseen.

Katso koko videoesittely ILMAISESSA Basketball Blueprint -sovelluksessa!

"Post Fundamentals – First Look" Post Footwork Drill

Perustaa

Kaikki pelaajat jonossa laidassa, 2 pallolla, valmiina siirtymään postiin. Yksi hyökkäävä pelaaja matalalla lohkolla, ja valmentaja postisoittimen takana, kenkäpari kädessä.

Porata

1. Post Player ojentaa molemmat kädet, taivutettu kyynärpäästä 90 astetta, pidättelee puolustajaa, samalla kun hän näyttää laajan ja selkeän maalin syötölle.

2. Valmentaja laittaa kenkäparin postipelaajan taakse, vihjaa, missä puolustaja on sijoitettu.

3. Wing Player syöttää tolppaan.

4. Tässä tapauksessa puolustaja peittää keskeltä, asettamalla kengät sellaiseen asentoon, että puolustaja suojautuisi kohti vapaaheittolinjaa ja tarjoaisi kaistan perusviivan.

5. Post Player tekee käänteisen käännöksen pitämällä vasenta jalkaa maassa ja heilauttamalla oikeaa jalkaa kohti koria.

6. Post Player ottaa yhden tehon ja päättää layupin.

7. Ohjaaja kääntyy rikokseen, ja Hyökkäys menee ohikulkulinjan taakse.

Valmentajan painotus

Katso aina lähtökohta ensin! Muuta kenkien asentoa jatkuvasti, ja pidä hauskaa sen kanssa!

Katso koko videoesittely Basketball Blueprint -sovelluksessa! (VAPAA)

["First Look" Post Footwork Drill: https://fi.sportsfitness.win/urheilu/koripallo/1005041868.html ]