UCLA pora

Pelityyppi:“ “  Puolustusharjoittelu

Tarkoitus:

Tämä harjoitus keskittyy koripallon leuan leikkaamiseen pomppiessa, v-leikkaukset, ulostuloaukot ja viimeistely kontaktilla.

Perustaa:

• Jokaisella numerolla 1 olevalla pelaajalla on koripallo.

Toteutus:

1. Harjoituksen aloittamiseksi rivissä oleva pelaaja heittää koripallon takalaudalta ja hyppää niin korkealle kuin pystyy ja kiihottaa sitä.
2. Pelaaja leikkaa koripallon ja laskee sen ulos.
3. Kun pelaaja ohittaa koripallon, hän täyttää rivin 2 taakse.
4. Linja 2 vastaanottaa pallon ja syöttää sen linjalle 3. Ennen kuin linja 3 vastaanottaa pallon, pelaajan on v-leikkaa päästäkseen palloon.
5. Kun pelaaja syöttää pallon linjalta 3, hän täyttää rivin 3 takaa.
6. Kun linja 3 vastaanottaa pallon, hän syöttää sen linjalle 4 takaoven asettelua varten, joka myös muodostetaan v-leikkauksella.
7. Kun pelaaja rivissä 4 lopettaa layupin, hän vauhdittaa toiselle päähän ja heittää koripallon takalaudalta ja harjoitus alkaa uudelleen.

Valmennusvinkkejä

• Minulla on yleensä valmentaja korin alla linjalla 4 jalkapallotyynyllä, joka yrittää luoda kontaktia layupissa.

Suositeltu tuote

Fast Break Domination -paketti sisältää 22 harjoitusta ja soittoa, jotka auttavat sinua nopeuttamaan tempoa, ja saat tonnia helppoja kauhoja siirtymävaiheessa. Hetkessä, voit muuttaa tiimisi nopean tauon voimalaitokseksi, ja ala dominoida vastustajiasi nopeatempoisella pelityylillä.

Kaikkein paras, se toimitetaan PDF-muodossa, jotta saat välittömän digitaalisen pääsyn… suoraan tietokoneen näytöltä, älypuhelin, tabletti, tai eReader… mistä päin maailmaa tahansa Internet-yhteydellä!

[UCLA pora: https://fi.sportsfitness.win/urheilu/koripallo/1005041948.html ]