Koripallopostiharjoitukset

Tässä on yksi suosikkikoripalloharjoituksistani. Kun postipelaaja ymmärtää, että hänen on hyödynnettävä kaikki puolustuksen tarjoamat mahdollisuudet, ja toimi nopeasti, luo sisäisen ulkopuolisen pelin, jota on vaikea pysäyttää.

Tarvitset Goal Post -tyynyn (jalkapallo) ja/tai nuudelit (uinti). Vartija syöttää vahvasti tolppaan (rintatasolla). Postipelaaja sijoittuu jatkuvasti kaistan ympärille riippuen siitä, missä koripallo on, ja valmentaja on hänen takanaan tyynyn kanssa puolustajana.

Jos pelaaja on lohkossa, hänen tulee tuntea puolustus lantion sisä- tai ulkopuolelta ja tehdä pudotusaskelliike (enintään yhdellä siirrolla) ja lopettaa layupilla tai 2-3 alatunnisteella. Postin pelaajan on pysyttävä leveänä (kädet ojennettuna eteensä) ja ohjattava tilaa sisäänpääsyä varten, tämä ei vain anna heidän joukkuetoverilleen tavoitetta, mutta se myös helpottaa kulkua.

Tämä ei vain paranna pelaajien jalkatyötä (kun valmentaja käyttää tyynyä liikuttamaan heitä ja sopeutumaan pelin törmäys- ja fyysiseen osaan), mutta se kannustaa myös helpompiin laukauksiin.

Oletko kokeillut tätä harjoitusta käytännössä? Toimiiko se sinulle? Kerro minulle jättämällä kommentti alla olevaan laatikkoon. Ja muista lukea tämä artikkeli ennen kuin poistut sivustolta:Koripallorikos – 15 lakia menestykseen

[Koripallopostiharjoitukset: https://fi.sportsfitness.win/urheilu/koripallo/1005041468.html ]