Paineenpuolustusharja jalkatyöskentelyyn – "Kuuden miehen liukumäki"

Tämän päivän videoblogissa esittelemme suurta painepuolustusharjoitusta nimeltä "Six Man Slides". Tämän harjoituksen tarkoituksena on työstää sulkemista, päästä näytön yli ja työskennellä taaksepäin ikään kuin vartioisi dribbleriä.

"Six Man Slides" -painepuolustusharja

Tämä on upea harjoitus, joka saa pelaajien jalkatyöskentelyn nopeaan tahtiin, ja sisältää monia käytännöllisiä puolustuspelin mekaniikkoja.

Aloita 6 pelaajalla rivissä perusviivan kulmassa. Valmentaja tai muu pelaaja seisoo vapaaheittoradan yhdessä kulmassa kuutta pelaajaa vastapäätä, ja haluat sijoittaa 2 koripalloa vapaaheittoradan kahteen muuhun kulmaan (keskikenttä ja perusviiva).

Sinulla on myös pelaajateline keskellä vapaaheittokaistaa, pitelee jalkapallotyynyä.

Ensimmäinen pelaaja lopettaa laukauksen ja pääsee sitten ruudun yli, lyö yläkulmapalloa ja ota puuta lattialle. Pelaaja astuu sitten taaksepäin ikään kuin vartioisi dribbleriä, ja sulkeutuu puolustavalla liukumäellä perusviivan yli takaisin lähtöpisteeseen.

Seuraava pelaaja jonossa lähtee, kun ensimmäinen sulkeutuu.

Suorita tämä harjoitus 35 sekunnin ajan kellossa.

Jos pidit tästä puolustusharjoituksesta, muista katsoa Basketball Drills &Practice Plans -sarjani, täydennettynä videoesittelyillä, saadaksesi lisää mahtavia puolustusharjoitusvinkkejä!“  Ja muista liittyä faniksi Facebookissa, jossa keskustelet tästä ja muista upeista puolustusharjoitusvinkeistä ja tekniikoista muiden valmentajien ja pelaajien kanssa!

[Paineenpuolustusharja jalkatyöskentelyyn – "Kuuden miehen liukumäki": https://fi.sportsfitness.win/urheilu/koripallo/1005041772.html ]