"3 miehen 2 pallon" yksilöllinen kehitysammunta

Tämän päivän videoblogissa Minulla on loistava ammuntaharjoitusosio, jota kutsutaan "3 miehen 2 pallon" yksilöllisen parantamisen ampumaharjaksi. Tämän harjoituksen tarkoituksena on saada paljon laukauksia pois samalla, kun pelaaja pysyy jatkuvasti liikkeessä kentällä. Lisäksi, voimme keskittyä enemmän siihen, kuinka tärkeää on, että syöttäjä antaa ampujalle pallon, jonka hän itse asiassa tekee erittäin hyvän laukauksen.

"3 miehen 2 pallon" yksilöllinen kehitysammunta

Jos katsot suuria joukkueita, kuinka moni kaveri on valmis ampumaan palloa milloin tahansa? Tätä meidän täytyy valmentaa jokaisessa vaiheessa – pelaajien on oltava valmiita ampumaan palloa, kädet valmiusasennossa ja polvet koukussa. Puhumme kämmenten näkemisestä ennen kuin heitämme syötön. Korostamme tätä käytännössä ja erityisesti näissä harjoituksissa, koska tämä on näkökohta, jota KAIKKIEN joukkueiden on parannettava.

Teemme paljon 1 minuutin ammuntaa, joskus lämmittelyyn ja joskus harjoitusten väliin.

• Tässä harjoituksessa tarvitset 3 pelaajaa ja 2 palloa
• Yksi pelaaja on ampuja, ja muut 2 ovat ohikulkijoita (Passer #1 &Passer #2)
• Tämä harjoitus kestää minuutin
• Hyökkääjä nro 1 menee läpi ja sitten sprintti avatakseen
• Ohjaaja #1 kääntyy sitten vastaanottamaan seuraavan passin ohittajalta #2
• Ampuja ottaa laukauksensa, ammunta 15-19 jalkaa
• Heti kun ampuja ampuu, hän seuraa sitä ja pomppaa, ja siirtyy sitten ohikulkijalle 2
• Olet aina kumppanina saman tyypin kanssa, joten sinun tarvitsee vain huolehtia siirtymisestä tälle yhdelle pelaajalle
• Ainoa sääntö on, että et voi olla samassa paikassa kahdesti – sinun on pysyttävä jatkuvasti liikkeessä.

Jos pidit näistä ammuntaharjoituksista ja vinkeistä, muista katsoa Basketball Drills &Practice Plans -sarjani, täydennettynä videoesittelyillä, lisää mahtavia ampumisen perusteita ja tekniikoita!“  Ja muista liittyä faniksi Facebookissa, jossa voit keskustella näistä ja muista upeista ammuntaharjoituksista ja perusteista muiden valmentajien ja pelaajien kanssa!

["3 miehen 2 pallon" yksilöllinen kehitysammunta: https://fi.sportsfitness.win/urheilu/koripallo/1005041800.html ]