Kolmen miehen ammuntapora

Tämä koripalloammuntaharjoitus opettaa pelaajasi saamaan kiinni ja ampumaan tarkasti. Varmista, että pelaajat aloittavat oman alueensa sisällä. Jos 6/10 laukausta tehdään tai enemmän, ne siirtyvät 1 askeleen taaksepäin.

Valmistautuminen
-“ Pelaaja 1 seisoo korin alla ja toimii levypallon heittäjänä.
-" Pelaaja 2 seisoo virhelinjalla, ja toimii ohittajana
-" Pelaaja 3 seisoo oikealla laidalla, ja toimii ampujana
-“ Pelaaja 1 ja pelaaja 2 aloittavat kumpikin pallon hallussa

Toteutus
-“ Pelaaja 3 aloittaa tekemällä kovan V-leikkauksen perusviivalle ja ponnahtaa takaisin ylös valmiina vastaanottamaan pallon pelaajalta 2
-" Pelaajan 2 rintasyöttö pelaajalle 3, kuka ottaa pallon kiinni, neliöi ja laukaisee hyppylaukauksen
-" Sillä välin, Pelaaja 1 syöttää toisen pallon pelaajalle 2, ja levypallon pelaaja 3:n ensimmäisen laukauksen.
-" Ampun jälkeen Pelaaja 3 juoksee takaisin perusviivalle, ja ponnahtaa takaisin ylös vastaanottaakseen toisen passinsa, Pelaaja 2 ruokkii häntä, ja pelaaja 3 levypalloa
-“ Toista harjoitus varatun ajan, sitten käännä asentoja

Painopisteet
-" Ota pallo kiinni, polvet koukussa ja kädet ylhäällä. Kevät suoraan hyppylaukullesi, sen sijaan, että uppoutuisit takaisin alas ennen ampumista
-“ Leikkaa täydellä nopeudella simuloidaksesi avautumista pelitilanteessa
-" Haran loppua kohti, tulet väsymään. Säilytä keskittymiskykysi ja muotosi, jatka jalkojen käyttöä ja seuraa sitä

[Kolmen miehen ammuntapora: https://fi.sportsfitness.win/urheilu/koripallo/1005040858.html ]