Koripallon ammuntaharjoitus

Tämä on koripalloammuntaharjoitus, jonka Matt lähetti tänä keväänä. Kokeile sitä tiimisi kanssa tänä iltana!

Mattilta…
Lapsillani oli vaikeuksia päästä takaisin puolustukseen, ja heitä lyötiin jatkuvasti. Teimme tämän koripalloharjoituksen ja olemme onnistuneet siinä hyvin.

Täyden kentän käyttäminen – 5 lasta lähtee vastakkaisesta vapaaheiton linjasta ampumaan jalkaa. Korostaa oikeaa puolustusasentoa. Odotan, kunnes kaikki ampuvat jalkaa oikein, ja sitten heitän pallon yhtä lapsista, joka aloittaa 5-0-pikakatkon vastakkaisesta korista. Ensimmäisen henkilön ampumisen jälkeen he juoksevat välittömästi takaisin puolustukseen vapaaheittolinjalle, josta aloittivat, ja alkavat ampua uudelleen. Heitän sen toiselle lapselle aloittaakseni pikakatkon ja harjoitus alkaa alusta. Halutessasi voit saada joka kerta uusia lapsia.

Muita vaihtoehtoja ovat, että ne jatkavat ampumista pikakatkaisulla, kunnes se menee sisään. Voit myös lisätä 1 tai 2 puolustajaa pysäyttämään siirtymäkatkos. Haluamme myös käyttää muutamia valmentajia, kun niitä on saatavilla (yksi lyömään laukauksensa, sitten anna poistosyöttö puolikentälle toiselle valmentajalle, joka heittää sen kentän toisessa päässä seisovalle valmentajalle ja lasten on varmistettava, että he pääsevät takaisin ja pysäyttävät valmentajan kentän toisessa päässä. Voi lisätä rangaistuksia, jos ei palaa ajoissa.

[Koripallon ammuntaharjoitus: https://fi.sportsfitness.win/urheilu/koripallo/1005041077.html ]