UCLA-ammuntapora

Tämän päivän videoblogissa puhumme mahtavasta ammuntaharasta nopean laukauksen tarkkuuden ja jalkatyön parissa – UCLA-ammuntaharasta.

Keskeiset osoittimet

On tärkeää, että työskentelemme jalkatyössä urheilijoiden kanssa, ja erityisesti jalkatyötä sekä oikealla että vasemmalla jalalla. Jotkut ihmiset ovat hyppypysähdysvalmentajia, kun taas jotkut ihmiset ovat kääntöjalkavaunujen sisällä. Pidämme kääntymisestä sisäpuolelle sekä lattian oikealla että vasemmalla puolella.

Ja ensimmäinen toiminto, jonka aiot suorittaa, on a "Catch &Go" .

• Aloita harjoitus yhdellä rivillä ensimmäisen pelaajasi takana.
• Ensimmäinen pelaaja syöttää pelaajalle 2, joka tulee sisään lattian vastakkaiselta puolelta.
• Pelaaja 1 on menossa V-Cutiin, Astu 2 askelta reunan alle ja astu pallon taakse.
• Pelaajan 2 tehtävä älykkäänä pelaajana ja hyvänä syöttäjänä on, jos hän tietää, että pelaaja on avoin ruudulta, hän ei halua heittää sitä pois pelaajalta – hän heittää sen pois pelaajalta vain silloin, kun hän heittää sen pois puolustuksesta. Tässä tapauksessa, hän heittää pelaajille olkapään sisällä, koska hän tietää, että pelaaja on auki tullessaan ruudulta. Näin pelaaja pääsee helpommin pallon taakse.
• Kun otat pallon kiinni, haluat pitää sen oikeassa kädessäsi. Syynä on se, että jos laitamme pallon vasempaan käteemme, laitamme pallon lähemmäs puolustusta.
• Haluat myös yrittää, että jokainen pelaajasi pystyy saamaan kiinni avaimen yläosassa olevan virhelinjan ulkopuolella, ja päästä koriin yhdellä tiputuksella. Parhaat puolustavat joukkueet antavat sinulle vain pienen aukon päästäksesi reunaan.
• Älä koskaan saa kiinni mistään yhdellä kädellä!

Seuraava toiminto, jonka aiot suorittaa, on "Catch &Shot" .

• Pelaaja on avoin virheviivalla, jää pallon taakse ja laukaisee virhelinjalta hyvällä laukaisulla.
• Kun pelaat hyviä pelaajia vastaan, saatat olla auki vain sekunnin murto-osan, joten emme halua tuhlata aikaa sieppaamiseen ja kääntämiseen.
• Haluat tehdä työsi ajoissa, jotta pääset pois ruudulta, pallo makaa kädessäsi, ja sitten voit yksinkertaisesti ottaa sen kiinni ja ampua.

Jos pidit tästä ammuntaharjoituksesta, muista katsoa Basketball Drills &Practice Plans -sarjani, täydennettynä videoesittelyillä, lisää mahtavia ammuntaharjoitusideoita!“  Ja muista liittyä faniksi Facebookissa, jossa keskustelet tästä ja muista upeista ammuntaharjoitusvinkeistä ja -tekniikoista muiden valmentajien ja pelaajien kanssa!

[UCLA-ammuntapora: https://fi.sportsfitness.win/urheilu/koripallo/1005041782.html ]