Ilmainen koripalloammunta

Viime viikko, Lähetin uutiskirjeen tilaajille pyynnön lähettää paras ilmainen koripalloammuntaharjoitus. Katso tämä alla Dougilta (erittäin luova!).

Dougista…
Ensisijainen taukoharjoitukseni.
Sitä kutsutaan 2 1/2 sykliksi, koska kuljet koripallokentän koko pituudelta 2 1/2 kertaa. Se on melko itsestään selvää.
Tärkeä osa tässä porassa on, että poran osat on tehty järjestyksessä (1-5). Tämä varmistaa, että kaikki koskettavat palloa porassa. Sitä voi tietysti parantaa monella eri tavalla.

Voit tehdä maalin niin monta kertaa aikarajan sisällä, tai voit saada heidät menemään, kunnes jokainen osuu omaan laukaukseensa, tai voit tehdä sen kunnes liikevaihdot eivät ole... tai jne jne.

Kun lapset saavat porakoneen – se on hyvä muistutus siitä, että siipien on pysyttävä leveinä kaistaa ajaessaan, syöttien on oltava oikeassa paikassa kiinni ja ampumista varten, pallo on repäistävä verkosta merkillä tai oikeasta ulostulosta 1:een (aina) poissaolon yhteydessä, ja se saa myös pylvään sprinttimään lattiaa.

Voit myös toteuttaa joitakin "nukkeja"… kuten sanoin, voit tehdä paljon tällä poralla. Mutta, koko lähtökohta on, että jokaisella on paikka olla, ja tietyn ohituksen on tapahduttava tietyssä porauksen kohdassa.

[Ilmainen koripalloammunta: https://fi.sportsfitness.win/urheilu/koripallo/1005041090.html ]