Miehestä miehelle -rikos

Katso tätä Johnin lähettämää koripalloharjoitusta.  Loistava esimerkki miehestä ihmiseen -hyökkäysharjoituksesta, joka sopii kaikenikäisille.

Johnilta…
Olen nuorten koripallovalmentaja 3-4 luokalla, jolla oli mahtavaa, erittäin onnistunut kausi… Ei, emme menneet 10-0, vaan 5-5… Meillä oli 8 pelaajaa, joista 5 EI KOSKAAN pelannut koripalloa ennen, ja 8 pelaajasta, 5 oli 3. luokkalaisia ​​(mikä tarkoittaa, että tämä oli heidän ensimmäinen vuosi 10′ vanteella).

Käytiin perusasioissa jokaisessa harjoituksessa (1x/viikko), koripallon perusasiat pitäminen jokaisen harjoituksen ytimessä… Kauden lopussa lapsemme pelasivat kuin olisivat pelanneet kaikki 8 tai 9 vuotta… Olemme mieheltä miehelle -liiga, joten suosikkini harjoitus, joka todella kattaa sekä hyökkäyksen että puolustuksen, on seuraava (tiedän, että se on ollut olemassa ikuisesti, mutta se on todella perusta puolustuksellesi):

Hyökkäävä pelaaja alkaa avaimen yläosasta, puolustava pelaaja lähtötilanteessa.
Valmentaja syöttää pallon hyökkäävälle pelaajalle, ja kun hän ohittaa puolustava pelaaja, sprinttii puolustamaan.

Tämä yksi vastaan ​​koripalloharjoitus vahvistaa peruslähtökohtaa pysyä miehen ja korin välissä, liukuvat jalat, ja kun laukaus on otettu, oikea levypallotekniikka (johon sisältyy myös pitkien levypallojen juokseminen). Peliä jatketaan, kunnes puolustus saa pallon hallintaansa, tai kunnes hyökkäys tekee pallon. Tämä auttaa myös hyökkäävää” pelaajaa harjoittelemaan erilaisia ​​tiputustekniikoita (vartioitu dribble, ristiin, dribbaus, jne.)… teen, parin kierroksen jälkeen, lisää toinen pari pelataksesi nyt 2 vastaan ​​2, ja niin edelleen, kunnes olimme 4:4.

Tämä auttoi lapsia ymmärtämään yksi vastaan ​​puolustus, ja joukkueen puolustus. Lapset rakastivat tätä harjoitusta, koska he tiesivät, että se johtaisi taisteluun. Pidin harjoituksesta, koska se antoi lapsille pidempään aikaa puolustaa.

[Miehestä miehelle -rikos: https://fi.sportsfitness.win/urheilu/koripallo/1005041193.html ]