Koripalloammuntaharjoitus:Marist Lay-Ups

Tämän päivän videoblogissa puhumme Marist Lay-Up koripalloammuntaharjoituksesta, erittäin hyödyllinen pora molempien käsien kehittämiseen, joka on erittäin tärkeä osa hyvää koripallohyökkäystä. Joskus pelaajasi ajattelevat, että taitojen kehittäminen, varsinkin samat harjoitukset uudestaan ​​ja uudestaan, on rangaistus. Mutta sinun on luotava ympäristö, jossa he tuntevat, että kehität heidän taitojaan, rakennat heidän peliään.

Jalkatyö on erittäin tärkeää ja perusta kaikelle, mitä teet rikoksesi kanssa. On tärkeää, että loukkaat ja kehität laukauksia, millaista jalkatyötä pelaajasi tuntevat olonsa mukavaksi, riippumatta siitä, tuleeko se näytöiltä tai käyttämällä heikkoa kättä kääntöpuolella korin ympärillä.

Koripalloammuntaharjoitus:Marist Lay-Ups

Tätä me kutsumme Marist-lay-upiksi. On todella tärkeää, että työskentelet päivittäin molemmilla käsillä. Tässä koripalloammuntaharjoituksessa aloitamme ensimmäisestä merkistä, siirry sitten toiseen. Pelaajillasi on hauskaa kolmannen merkin kanssa. Heidän on todella yritettävä venytellä tämän tekemiseksi. Ja työskentelemme näiden tekniikoiden parissa, koska tällaisia ​​​​asioita tapahtuu pelitilanteessa – erityisesti siirtymätilanteessa.

Merkki 1:

• Aloita jalka ensimmäisellä merkillä, ja sisäjalan tulee olla takana. Ota yksi askel sisäjalalla (eli takana) ja aseta pallo sisään.

Merkki 2:

• Aloita jalasta toisella merkillä, sisäjalka takana. Ota SUURI askel tällä askeleella sisäjalalla (eli takaisin) ja aseta pallo sisään.

Merkki 3:

• Aloita jalasta kolmannella merkillä, sisäjalka takana. Ota erittäin SUURI askel tällä askeleella sisäjalalla (eli takaisin) ja aseta pallo sisään. Pelaajien on venyttelevä tehdäkseen tämän laukauksen!

Merkki 4:

• Aloita kyynärpäästä, sisäjalka takana, ja nyt pelaajasi yrittävät upottaa pallon ottamalla VAIN yhden askeleen sisäjalalla ja upottamalla sitten pallon. Tämä on vähän kovempaa! Pelaajien on työskenneltävä todella venytelläkseen sitä laukauksen tekemiseksi.

Useimmat pelaajat voivat tehdä tämän suhteellisen helposti kolmanteen merkkiin asti.

Nyt otamme tämän harjoituksen vasemmalle puolelle, jotta voimme kehittää off-käsiä. Joten sama käsite mielessä, vasen jalka on ensimmäisen merkin päällä, oikea jalka on takaisin, ja pelaaja astuu koriin ja laskee sen sisään.

Vinkki makuulle

Yksi asia lay-upeissa – pidän kädestä koripallon päällä. Saat suuremman etäisyyden reunaan ja hieman enemmän hallintaa, jos sinulla on käsi koripallon päällä eikä pallon alla. Saat myös suuremman nousun.

Näet kuinka tästä voi olla hyötyä molempien käsien kehittämisessä, mikä on erittäin tärkeä asia. Kaikki perusasiamme, loukkaavasti, Haluamme edistää molempien jalkojen ja käsien kehitystä.

Etsitkö lisää upeita koripalloammuntaharjoituksia?“  Muista sitten katsoa harjoitusteni ja harjoitussuunnitelmieni videosarja, monien koripalloammuntaharjoitussarjojen täydelliset viat. Ja muista "tykkää" meistä Facebookissa!

[Koripalloammuntaharjoitus:Marist Lay-Ups: https://fi.sportsfitness.win/urheilu/koripallo/1005041796.html ]