Koripallon nuorisoharjoitukset – Ammuntatekniikka

Tämä koripalloammuntaharjoittelu on yksi suosikkini nuorten koripalloharjoituksista, joita pidän todella paljon nuorempien pelaajien kanssa, 6-8 v. vanhat (lukion valmentaja opetti minulle tämän harjoituksen). Tässä iässä, oikean ammuntatekniikan opettaminen on tärkeää, niin, alussa emme edes käytä koripalloa tähän harjoitukseen.

Pora:ammuttavalla kädellä, kämmen ylöspäin, aloitat kädestä vyötärön kohdalta ja vedät sitten käsivarren ympäri pyörivin liikkein, missä kyynärpää on yhdensuuntainen lattian kanssa ja käsi on ampuma-asennossa. Pyydä sitten lapsia jatkamaan otoksen läpi ja seuraamaan sitä.

Teemme tämän ilman palloa 10 toistoa, ensin pysähtyen jokaiseen kriittiseen liikkeeseen (eli oikeaan muotoon, ammu ja seuraa läpi). Sitten he tekevät koko liikkeen ilman palloa, ja, sitten, vihdoin, pallon kanssa (ei kauempana kuin 2 jalkaa maalista).

Yhdistämme myös jalat poraan, samalla 2 jalan ampumaetäisyydellä. Kun he kehittävät hyviä ampumistottumuksia, aion lopulta ja vähitellen, laajentaa kantamaa, mutta tässä iässä ei luultavasti enempää kuin 5–6 jalkaa.

Tämä ei ehkä ole niin hienostunut kuin jotkut muut kokeilemasi harjoitukset, mutta mielestäni tämä on erittäin tehokas harjoitus tämän ikäryhmän lapsille.

Sain koripallovalmennusvinkin, porata, tai idea, jonka haluaisit jakaa yhteisömme kanssa? Jätä se alla olevaan kommenttikenttään, niin hyväksyn sen päivän tai kahden sisällä. Äläkä unohda lukea uusinta artikkeliani lasten koripalloharjoituksista.

[Koripallon nuorisoharjoitukset – Ammuntatekniikka: https://fi.sportsfitness.win/urheilu/koripallo/1005041517.html ]