Koripalloammuntaharjoitukset – ammunta- ja palautusharjoitukset

Kaikista käyttämistämme koripalloammuntaharjoituksista tässä on laukaus-/palautusharjoitus, jota pelaajani rakastavat. Harjoitus kestää noin 12-13 minuuttia.

Jaa joukkueesi 3 pienempään yksikköön. Yksi ryhmä yhdellä siivellä, yksi ryhmä avaimen yläosassa ja kolmas toisessa siivessä.

Joukkue 1 saa ampua 1 minuutin ajan laidasta. He voivat ampua kaksi tai kolme. Jos he onnistuvat, heidän joukkueensa saa 2 tai 3 pistettä. Jos he kaipaavat, kahden muun linjan ensimmäinen henkilö taistelee levypallosta. Joukkue, joka saa levypallon, saa pisteen. Koripallovalmentaja tai manageri antaa syötön seuraavalle ampujajoukkueen jonossa olevalle henkilölle. Tämä jatkuu 1 minuutin ajan.

Minuutin lopussa me pyörimme myötäpäivään ja joukkue 2 laukaisee 1 minuutin ajan ja joukkueet 1 ja 3 taistelevat levypalloista.

Pyöritä uudelleen minuutin kuluttua ja joukkue 3 ampuu minuutin ajan. Sitten kaikki 3 joukkuetta ampuvat vuorotellen avaimesta ja sitten toisesta siivestä. Häviäjät juoksevat tai voittajat saavat palkinnon.

Oletko kokeillut tätä harjoitusta käytännössä? Toimiiko se sinulle? Kerro minulle jättämällä kommentti alla olevaan laatikkoon. Ja muista lukea tämä artikkeli ennen kuin poistut sivustolta:Koripallorikos – 15 lakia menestykseen

[Koripalloammuntaharjoitukset – ammunta- ja palautusharjoitukset: https://fi.sportsfitness.win/urheilu/koripallo/1005041499.html ]