"Circle Shots" -jalkaharjoitus koripalloammuntaan

"Circle Shots" -jalkaharjoitus koripalloammuntaan

Tänään, Meillä on loistava jalkatyöhara, jota voit käyttää, kun haluat työskennellä vahvalla jalkatyöllä. Sitä kutsutaan Circle Shotsiksi, ja tässä harjoituksessa, aiot työskennellä hyppäämällä korin puolella olevasta jalastasi, kun otat laukauksia 5 pisteestä syötöstä.

Aloitat korin alta, ja aiot kantaa palloa laukaustaskussasi. Mutta et aio huijata. Tämä on yksi kerta, kun työskentelemme erityisesti jalkatyössämme, koska laukaus alkaa tasapainolla alustasta.

Jalkatyöporan purkaminen

• Jokaisen 5 laukauksen toiston painopiste on korin puolen jalan hyppy.

• Astu ja hyppää korin puoleiselle jalalle, laskeudu ja ammu pallo.

• Seuraa läpi ja hanki pallo, sitten kiertää korin alla ottaaksesi pankkilaukauksen takalaudalta.

• Hyppää pois korin puoleisesta jalasta, laskeudu ja ammu pallo.

• Jatka kentän viiden laukauspisteen ympärillä (vasen reuna, vasen pankki, keskusta, oikealla rannalla, oikea reuna)

Etsitkö lisää hyviä jalkatyöskentelyideoita ja -ehdotuksia? Muista sitten "Tykkää" meistä Facebookissa tai liittyä Google+ -palveluun, jossa puhumme jalkatyöharjoituksista, koripallomekaniikka, ammunta ja tippuu ja paljon muuta!

["Circle Shots" -jalkaharjoitus koripalloammuntaan: https://fi.sportsfitness.win/urheilu/koripallo/1005041833.html ]