Video:Kaksi hienoa dribbling-poraa puutarhakäsineillä

Yllä olevan videon aikana opit kahdesta koripalloharjoituksesta, jotka ovat fantastisia pelaajien kuntoiluun.

55 toinen puutarhakäsinepora

Tämän koripalloharjoituksen aikana aiomme tehdä neljä asiaa (kädessä puutarhakäsineitä):

1. Mene alas oikealla kädellä, palaa vasemmalle.

2. Tee kaksi liikettä alaspäin, ja palaa sitten tekemään kaksi muuta liikettä.

3. Kävelekö pretsel alas, taaksepäin taaksepäin.

4. Ota toinen koripallo ja mene alas ja takaisin molemmilla koripalloilla.

Tavoitteena on, että pelaajat tekevät kaikki neljä asiaa 55 sekunnissa.

Kuuden tuolin tiputuspora

Uudelleen, pelaajilla on puutarhakäsineet kädessä tämän koripalloharjoituksen aikana.

Ajatuksena on ottaa kaksi tippaa kunkin tuoliparin väliin, käyttämällä yhtä kättä, kun he menevät alas, ja toista kättä, kun he tulevat takaisin. Tämä on jälleen loistava kuntoutusharjoitus.

Luuletko, että joukkueesi nauttii (ja hyötyy) näistä koripalloharjoituksista? Jaa ajatuksesi alla olevassa kommenttiosiossa!

Ja muista "tykätä" Facebook-sivustani saadaksesi lisää valmennusvinkkejä ja harjoituksia!

[Video:Kaksi hienoa dribbling-poraa puutarhakäsineillä: https://fi.sportsfitness.win/urheilu/koripallo/1005041747.html ]