Parhaat harjoitukset nopean koripallon opettamiseen – 3 vastaan ​​2 / 2 vastaan ​​1 -harjoitukset

Olemme kokeilleet paria muunnelmaa näissä parhaissa harjoituksissa nopean koripallon opettamiseksi. Alla oleva on suosikkini; se on 3 vastaan ​​2 tai 2 vastaan ​​1 koripalloharjoitus.

Kaksi riviä puolikentällä vastakkaisilla sivurajoilla, yksi tyttö takakentällä, elpymisasennossa aloittaakseen tämän koripalloharjoituksen. Vastakkaisessa päässä, kaksi puolustajaa maalilla; yksi virhelinjalla, yksi noin kaksi jalkaa korin edessä.

• Rebounder antaa ulostulon kummankin rivin ensimmäiselle tytölle.
• Outlet-vastaanotin (soita hänelle numero 1) hyppää koripalloon, saaliit, ja ajaa kentälle avaimen huipulle pikatauolla.
• Pallopallo (nro 2), joka teki outlet passin, seuraa passia ja täyttää kaistan sillä puolella nopeaa taukoa varten.
• Toinen siipi (tyttö, joka ei saanut pistorasiaa - soita hänelle nro 3) täyttää toisen kaistan kolmelle kahdella pikataukolla.
• 1 hyökkäys avaimen yläosassa kahta puolustajaa vastaan.
• Kun huippupuolustaja sitoutuu pallonkäsittelijään, hän syöttää jommallekummalle laitalle ja seuraa pallon puolen kyynärpäätä.
• Siipien saaliit, joutuu välittömästi kolminkertaisen uhkan asemaan, ja ampuu tai syöttää.
• Peliä jatketaan, kunnes kori tai puolustus saa pallon.
• Kun puolustus saa levypalloa tai kiertoa, he lähtevät kaksin vastaan ​​kentän toiseen päähän.
• Viimeinen tyttö, joka kosketti palloa hyökkäyksessä (ampuja, tai tyttö, joka käänsi sen) juoksee takaisin paikalleen, kahden metrin päässä korista toisessa päässä.
• Hän on puolustaja kahdella yhdellä nopealla tauolla.

Huomautuksia:
Jotkut ihmiset aloittavat kolmella pelaajalla takakentällä kolmen kahden nopean tauon jälkeen. Luulen, että linjojen siirtäminen puoleen kenttään lisää elementin hyvän ulostulon saamiseen poraan.

Toinen, Jotkut koripallovalmentajat nimeävät pistevartijan tytöksi, joka palaa joka kerta kaksi vastaan.

Mielestäni harjoituksen vaihteleminen pakottaa heidät ajattelemaan. Myös, kun viimeinen tyttö, joka koskettaa sitä, joutuu sprintti takaisin, he luopuvat tottumuksestaan ​​murjottaa liikevaihdon jälkeen. Lopulta kun sinulla on vain 5-7 pelaajaa, kuten tiimini tekee, tämä on loistava kuntoutusharjoitus, mutta samalla hauskaa.

[Parhaat harjoitukset nopean koripallon opettamiseen – 3 vastaan ​​2 / 2 vastaan ​​1 -harjoitukset: https://fi.sportsfitness.win/urheilu/koripallo/1005041414.html ]