Koripalloharjoitukset – tuoliharjoitukset ja kymmenen peräkkäin

Käytän usein näitä koripalloharjoituksia työskennelläkseni lasteni kanssa keskittyessäni kuntoon ja molemminpuoliseen liikkeeseen.

Ensimmäinen harjoitus, jota käytän todella mielelläni, on "tuolin dribbling". Se on helppo asentaa ja sitä voidaan muuttaa sadalla eri tavalla. Käytännössä ota pari tuolia ja aseta ne kolmen pisteen viivalle (yleensä kello 4, kello 6, tai 8 o’clock range“  jos kori oli 12) esteradan luominen matkalla laskeutumiseen. Lapset voivat käyttää mitä tahansa liikesarjoja, väärennöksiä tai vain hallittua tippumista elottomien esineiden ympärillä matkalla koriin. Lisään tuoleja ja/tai tiivistän tilaa lisätäkseni vaikeutta ja rohkaistakseni luovaa ajattelua (iso yleistavoitteissani).

Toinen harjoitus on lämmittely, jota kutsun Kymmenen peräkkäin. Pelaaja tiputtaa toisesta päästä ja laukaisee yhden laukauksen, sitten tippuu toiseen ja ampuu yhden laukauksen. Harjoitusta jatketaan noin neljä minuuttia tai kunnes pelaaja(t) ovat tehneet kymmenen peräkkäin.

Useimmat pelaajat ampuvat syöttöjä, mutta kauden aikana pelaajat haastavat itsensä parantuakseen ja käyttävät erilaisia ​​dribbaustyylejä ja ampuvat erilaisia ​​laukauksia.

Sain koripallovalmennusvinkin, porata, tai idea, jonka haluaisit jakaa yhteisömme kanssa? Jätä se alla olevaan kommenttikenttään, niin hyväksyn sen päivän tai kahden sisällä. Äläkä unohda lukea uusinta artikkeliani lasten koripalloharjoituksista.

[Koripalloharjoitukset – tuoliharjoitukset ja kymmenen peräkkäin: https://fi.sportsfitness.win/urheilu/koripallo/1005041507.html ]