Ajotieltä Koripallo Porakoneet

Koripallo onpeli, joka vaatiiyhdistelmä ketteryyttä, voimaa , nopeus ja mielenterveyden sitkeys . Tullakseenparempi koripalloilija , on tärkeää harjoitella johdonmukaisesti ja täydellinenmerkittävä näkökohtia pelin . Onneksi on olemassauseita tehokkaita harjoitteita , jotka voidaan suorittaa kätevästiajotieltä . Mikan Drill
Pelaajat pitäisi keskittyä rytmi ja ajoitus samalla täydentämäänMikan Drill .

Mikan Drill on nimetty entinen NBA Great George Mikan . Se on harjoitus , joka auttaapelaaja kehittää rytmi , kestävyyttä ja layup taitoja. Melko usein , eteenpäin ja keskukset osallistuvat tähän pora , mutta vartijat voivat myös hyötyä tästä poraa samoin . Vain tarvittavat kohdat tämän pora ovatkoripallo vanne jakoripallo .

Mikan Drill alkaapelaaja seisoo suoraan allakori pitäenkoripalloa . Kloäänipilli ,pelaaja varajäsenet ammunta layups oikealta puoleltakori oikealle . Pelaaja ampuu oikean kätensä ja hyppää hänen vasen jalkaoikealla puolellakori ja ampuu vasemmalla kädellään ja hyppää hänen oikea jalka vasemmalla puolellakori .

Pelaajat voivat ajoittaa itsensä joko 30 sekuntia tai 1 minuutti ja pidettävä kirjaa siitä, kuinka monta layups he tekevät varatussa ajassa. On tärkeää, että pelaaja keskittyä hänen rytmi ja ammuntaasetelma käyttäen oikeaa perustekijät loppuunpora tehokkaasti .
Spider Drill

toinen koripallo pora , että voidaan helposti saadaakätevästiajotieltä onSpider Drill . Tämä pora on tarkoitus parantaapelaajan pallon käsittelyn taidot sekä hänen nopeus palloa . Tässä pora , kaikkipelaaja tarvitsee on yksi koripalloa yhdessäkova pinta, jolle tiputtaapallon .

Spider Drill alkaapelaaja, jollapallo jalkojen väliin . Hän harhauttaapalloon ensin oikealla kädellään edessäjalka , sitten vasemmalla kädellään edessäjalka. Jälkeen kuolaaminenpallon eteen jalkansa , soitin välittömästi siirtyy kuolaaminen takana hänen jalat ensin oikealla kädellään , sitten vasemmalla kädellä . Soittimen pitäisi tiputtaapallon noin 3 minuuttia .
AroundMaailman Sivuston

Around the World onpora , jota käytetään parantamaanpelaajan pallon käsittely taitoja ja koordinointikoripalloa . Pora alkaapelaaja seisoo suoraan ylös hänen jalat yhdessä japallo hallussa päänsä yläpuolelle . Alkaessaporapelaaja tuo pallon pään ympäri , hartiat , vyötärö , polvet ja jalat pyörivin " korkkiruuvi " motion . Kun pallo saavuttaapelaajan jalat , hän tuopallon takaisin jopa päätään käyttämällä samaa liikettä ja menee noinsama ruumiinosia kuin ennen vastakkaiseen suuntaan . Harjoituksessasoittimen pitäisi keskittyä pitämään kontrollointiakoripallo liikuttaessa sitä ympäri kehoa mahdollisimman nopeasti .


[Ajotieltä Koripallo Porakoneet: https://fi.sportsfitness.win/urheilu/koripallo/1005027237.html ]