NBA:n koripalloharjoitukset

Katso tämä Williamin ehdotus. Upea esimerkki NBA-koripalloharjoituksista, jotka sopivat kaikenikäisille.

Teemme tämän koripalloharjoituksen nimeltä Hubie Brown. Tämä on siirtymäharjoitus, joka toimii ohitettaessa, kommunikoida, ja pystyä tekemään layuppeja.

Näin se menee:

5 alkaa korin alta.
1 ja 2 alkavat kyynärpäistä.
3 ja 4 startin vapaaheittolinjaa jatkettu.

5 siirtyy ykköselle. 1 siirtyy 2:lle. 2 siirtyy 3:lle. Sitten 3 pomppiminen siirtyy 4:lle asettelua varten. Nyt, sen jälkeen, kun 4 on tehnyt layoutnsa, 5:n on saatava pallo pois verkosta ja syötettävä kakkoselle tällä kertaa takaisin kentälle. 2-1, 1-4, ja sitten 4-3. Se on 1 toisto. Voit työskennellä tiimilläsi jopa 4 täydellä toistolla.
Tässä on hyvä osa. Jos joku pelaajista pudottaa syötteen, kaipaa lyöntiä, tai tolppa ei saa palloa ulos verkosta, joukkueen on aloitettava alusta.
"
Tämä on loistava harjoitus kuntoiluun, koska pelaajien on sprinttittävä joka kerta kentällä. Muista käskeä pelaajia vaihtamaan paikkaa aina, kun he tulevat suorittamaan toiston.

[NBA:n koripalloharjoitukset: https://fi.sportsfitness.win/urheilu/koripallo/1005040973.html ]