Tutustu tähän mahtavaan dribbling-poraan!

Tänään, Aion jakaa koripalloharjoituksen, jonka pelaajasi voivat tehdä harjoituksissa.

Jos aiot tehdä yksilöllistä ohjausta ja teet sen oikein, sinun on todella painotettava ehdollistamista.

Joukkueeni ei ole iso sprinttijoukkue, ellet menetä jotain käytännössä. Emme aio juosta paljon sprinttejä harjoitusten lopussa, itsemurhaviisas, mutta koemme saavamme hienoa ehdollistamista tästä henkilökohtaisesta ohjeesta.

Dribble Drill

Ensimmäinen koripallon dribbausliike on nurinpäin. Sitten mennään epäröintiin. Sitten siirrytään änkytyksen dribbleen. Sitten siirrymme stutter crossover dribbleen.

Sinä, valmentaja, seisoo aivan kolmen pisteen linjan yläpuolella. Pelaaja tulee suoraan luoksesi ja saa liikkeen sisältä ulospäin. Sitten hän astuu kaistalle ja sen sijaan, että lähtisi vain välinpitämättömälle lay-upille, hän aikoo ottaa sen puolustajaan.

Yritämme nousta ylös, jos hän ei tule ulos kaistalta, yritämme työskennellä suorassa lay-upissa, tai yritämme työstää diakuvaa, joka on yksinkertaisesti tämä:Yritämme saada pallon ulos edestä. Yrität päästä hänen sisäänsä hyppäämällä maalialueen ulkopuolelle, kohdistamalla olkapäät takalevyyn, ja mennä ylös ja ampua palloa.

Ja tämä on loistava tapa ottaa yhteyttä, päästä hänen sisäänsä, saada pallo ulos edestä, saada molemmat hartiat suorassa, ja mene ylös takalaudalle, ampua se korkealle lasista lay-up.

Heti kun pelaajasi tekevät tämän liikkeen, kaipaa tai tee, hän aikoo ottaa pallon ulos kentältä tai verkosta ja tulee jälleen suoraan valmentajan luo. Ja hän aikoo tehdä vahvan sisältä ulospäin liikkeen valmentajassa. Seuraava, hän sprinttii puolen kentän yli.

Sitten palaamme takaisin ja teemme sen vasemmalla puolella. Joten menemme oikealta puolelta vasemmalle ja työskentelemme näiden neljän dribble-liikkeen parissa.

Yksi tärkeä seikka, joka on pidettävä mielessä, on, että pallo on joka kerta edessä.

Yhteyspisteessä, pelaajan tulisi räjähtää pois valmentajalta. Tämä tarkoittaa, että dribble ei voi olla sinun puolellasi.

Luuletko, että tiimisi nauttii tämän koripalloharjoituksen kokeilemisesta? Miksi tai miksi ei? Jaa ajatuksesi alla.

Kun olet siinä, muista tilata RSS-syötteeni, jotta et koskaan jää paitsi tulevista ammunta-aiheisista blogikirjoituksista, koripallon tippuu, tai muita valmennusvinkkejä.

[Tutustu tähän mahtavaan dribbling-poraan!: https://fi.sportsfitness.win/urheilu/koripallo/1005041748.html ]