Täysi tuomioistuimen lopetusharjoitus

Tässä on täydellinen kenttäharjoittelu, joka on kilpailukykyinen ja hyvä osoitus siitä, kuinka hyvin pystyt ajamaan lattiaa.

Täysi tuomioistuimen lopetusharjoitus
Molemmissa päissä on reunuksen alla kaksi pelaajaa koripalloineen.
Neljä riviä, kaksi kummassakin päässä vapaaheittolinjaa jatkettu.
Ensimmäiset kaksi minuuttia ovat oikean käden lay-up-laskuja ja lasketaan.
Toiset kaksi minuuttia ovat vasemman käden lay-up-laskuja, jolloin laskutus pidetään.
Tavoitteena on 75 tehtyä syöttöä neljän minuutin aikana ilman valitsemaasi rangaistusta.

Samaan aikaan pelaajat syöttävät pallon oikealla puolellaan oleville siiville ja juoksevat lattian leveäksi. Sivulinjan pelaaja syöttää pallon takaisin alkuperäiselle syöttäjälle ja siirtyy linjalle samalla puolella, mutta toisella puolella.

Alkuperäinen pelaaja syöttää sitten pallon eteenpäin linjan etupuolella toisessa päässä olevalle pelaajalle, joka syöttää pallon takaisin hänelle lay-upia varten. Viimeinen syöttäjä lay-up-miehelle pomppaa pallon ulos verkosta ja syöttää toiselta puolelta alaspäin menevään linjaan. Muistaa, viimeinen syöttäjä on levypallon syöttäjä, joka tekee syöttöpisteen ja lähtee pudotukseen toisesta päästä.

Toinen puoli on menossa samaan aikaan.

[Täysi tuomioistuimen lopetusharjoitus: https://fi.sportsfitness.win/urheilu/koripallo/1005041652.html ]