Koripalloharjoitukset – Full Court Drill

Jos etsit tuoreita ideoita koripalloharjoitteluun, kokeile tätä täydellistä tuomioistuinharjoitusta. Tarvitset vähintään yhdeksän pelaajaa tähän koripalloharjoitteluun.

1) Pyydä 3 pelaajaa menemään alas ja puolustamaan kentän vastakkaisessa päässä.
2)" Pyydä kolmea pelaajaa toisessa päässä heittämään koripallo pois takalaudalta ja pyydä toista kahdesta muusta huutamaan "outlet" ja pelaaja, joka heittää pallon takalaudalta, heittää toiselle kahdesta muusta. Tämä pelaaja tulee takaisin ja vastaanottaa ulostulon ja tippuu lattian keskelle ja aloittaa nopean tauon.
3) Kolme muuta pelaajaa puolustaa nopeaa taukoa vastaan ​​ja sitten puolustuksesta tulee hyökkäys, kun he ovat saaneet levypallon.
4)“ Kolme uutta pelaajaa tulee sisään kentän päästä, josta harjoitus alkoi, ja pelaa puolustusta ja kierto jatkuu.

[Koripalloharjoitukset – Full Court Drill: https://fi.sportsfitness.win/urheilu/koripallo/1005041396.html ]