Koripallon täyden kentän harjoitukset – kolmen miehen pikatauko

Tämä on yksi suosituimmista koripalloharjoituksistamme koko kenttä. Kokeile tätä kolmen miehen nopeaa taukoharjoitusta tiimisi kanssa. Se ei vain paranna taitoja, se on myös loistava koripalloharjoittelu.

Laitoin koripalloilijan perusviivan molempiin päihin (ajautumassa ylöspäin kohti aikajanaa)" ja BIGin keskelle korin alle. BIG:n täytyy heittää koripallo takalaudalta, nappaa se kahdella kädellä. Kahden muun peruslinjan pelaajan täytyy huutaa ulos.

BIG siirtyy valitulle pelaajalle, sitten sprintti suoraan ylös keskelle lattiaa. Pelaajan, jolla ei ole palloa, on oltava all-out-sprintissä saadakseen seuraavan syötön ja tehdäkseen maalin (vain kaksi syöttöä). Tämä jatkuu toisesta päästä ja seuraava ryhmä on seuraavana.

Painopiste:
Pallo ei saa koskaan koskettaa lattiaa.
BIGS:n on sprintti yhdestä päästä toiseen ja pompotettava pallo, opettaa häntä juoksemaan lattialla,
Odottaa siirtymistä ilman tippumista.
Helppojen nopean taukopisteiden saaminen ja puolustuksen luomatta jättäminen.

Ja muista – se on loistava koripalloharjoittelu!

[Koripallon täyden kentän harjoitukset – kolmen miehen pikatauko: https://fi.sportsfitness.win/urheilu/koripallo/1005041389.html ]