Koripallon laskeutumisharjoittelu – Jatkuva kaatoharjoittelu

Tässä on koripallon laskeutumisharjoitus nimeltä Continuous Lay-up Drill. Käytät täyttä kenttää tähän harjoitukseen. 3 pelaajaa verkon alla 3 puolikentällä (rt-puolella); 3 toisen verkon alla 3 puolikentällä (vasemmalla).

Koripalloharjoitus toimii näin:

• Perustason pelaaja on ampumaradalla.
• Puoli ct -pelaaja on syöttäjä.
• Pallo syötetään verkon alta kohti puolikenttää (sivulla).
• Pelaaja, jolla on pallo, tippuu kentälle kulmassa.
• Toinen pelaaja (joka on ampuja) juoksee alas sivulinjaa paluusyöttöä varten, ja lay-up.
• Seuraava henkilö korin alla nappaa pomppauksen ja toistaa tämän harjoituksen toiseen suuntaan.

Huomaa:“  yksinkertaisesti kierrä ampumaviivaa ja ohitusviivaa. Tämä harjoitus voi jatkua niin kauan kuin haluat. Se sopii erinomaisesti liikkumiseen ilman koripalloa ja helpon asettelun viimeistelyyn.

[Koripallon laskeutumisharjoittelu – Jatkuva kaatoharjoittelu: https://fi.sportsfitness.win/urheilu/koripallo/1005041444.html ]