Koripallon puolustus – puolikenttä tai kokokenttä

Koripallovalmentajana Minulla on ollut monia suosikkikoripalloharjoituksia vuosien varrella. Alla olevaa harjoitusta käytän koripallopuolustuksen valmentamisessa. Se korostaa puolustamisen merkitystä.

Koripalloharjoitus, joka toimii meille puoli- tai kokokentällä (3 vs. 3, 4 vs. 4, 5 vs. 5) menee näin. Jos saat pisteen, sitä ei lasketa, ellet saa puolustuspysähdystä heti sen jälkeen. Joten jos joukkue A tekee maalin joukkueelle B, tilanne on edelleen 0-0, mutta jos Joukkue A saa välittömästi puolustavan pysähdyksen seuraavaan palloon, tilanne on 1-0.

Toinen harjoitus, josta pidämme, on kolmen miehen pomppiminen.

Laita kolme kaveria vanteen alle ja valmentaja virheviivalle heittämään koripallon vanteelta levypalloja varten. Jokainen mies itselleen, kun he menevät hyökkäykseen. Kun pelaaja saa levypallon, hän yrittää tehdä maalin, kun taas kaksi muuta pelaajaa yrittää puolustaa. Pelaaja, joka saa hyökkäyksen levypallon, voi tehdä vain yhden potkun. Saat 1 pisteen hyökkäävästä levypallosta ja 1 pisteen takaiskusta (eli 2 mahdollista pistettä per peli).

Voit pelata mihin pisteisiin haluat, pelaamme yleensä 10 pisteeseen. Se opettaa sitkeyttä, nyrkkeily, ja päättyy vanteeseen.

[Koripallon puolustus – puolikenttä tai kokokenttä: https://fi.sportsfitness.win/urheilu/koripallo/1005041447.html ]