Paranna koripallotaitoja – Full Court 3 Man Weave

Olin harjoituksissa eilen illalla ja käytin tätä harjoitusta parantaakseni koripallotaitoja, jonka Jonathan lähetti minulle. Hieno idea, jota voit käyttää tiimisi kanssa ja nähdä välittömiä tuloksia.

Jonathanilta…
Hauska koripalloharjoittelu, jota pelaajani rakastavat, on kolmen kentän kokoinen kudos, jossa kaikki kolme pelaajaa pääsevät maadoitukseen.

• Ensin käytämme poraa tiukasti. Sinun täytyy kutoa sisällä kaistan linjoja laajennettu koko kenttä.
• Viimeinen heitto on aina pomppusyöttö. Pomppaamme kaikkiin korileikkauksiin.
• Putoamista jatketaan, kunnes kaikki pelaajat ampuvat lay up. Kaikissa asetuksissa on käytettävä lasia.
• Seuraavaksi juoksemme leveästi ja teemme neljä syöttöä koko kentän kolmen miehen kudoksessa.
• Neljäs syöttö on pomppusyöttö, kudonta jatkuu, kunnes kaikki kolme saavat osuman. Teemme porauksen alas ja takaisin.

Käytämme tätä koripalloharjoitusta koko kenttäharjoituksessamme lämmittelyyn ja kuntoiluun.

[Paranna koripallotaitoja – Full Court 3 Man Weave: https://fi.sportsfitness.win/urheilu/koripallo/1005041241.html ]