Koripallon puolustusharjoitukset – D-Triangle Drill

Yksi käyttämistämme koripallon puolustusharjoista on D-kolmio. Käytämme sitä opettaaksemme pelaajillemme puolustavaa asennetta ja liikkeitä hälinän ohella.

D-kolmiopora
Kaksi pelaajaa aloittaa perusviivalla avaimen vastakkaisilla puolilla.
He molemmat liukuvat sivurajalle, sprintti vapaaheittolinjalle ja lopeta huutamalla "pallo". Sitten he astuvat taaksepäin perusviivalle.
Kaksi pelaajaa kilpailevat päästäkseen perusviivalle ensin. Heti kun perässä oleva pelaaja pääsee vapaaheittoviivalle, valmentaja vierittää pallon keskelle kenttää.

Kun pelaajat saavuttavat perusviivan, he sprinttivät pallon ja pelaavat 1-1, kunnes joku tekee maalin. Voittaja palaa jonoon ja häviäjä d-liukuu koko kentän ulkopuolelta ja palaa sitten riville.

Harjoituskilpailu
Tämä on yksi niistä asioista, joita teen harjoituksen lopussa. Jaan joukkueeni tasapuolisiin ryhmiin ja annan jokaisen joukkueen istua kentän vastakkaisissa päissä. Jaa ne numeroilla, puhaltaa sitten pilliin, kun olen soittanut numeroon. Seuraavaksi on viiva keskikentälle tehdäksesi maalin ja päihittääksesi vastustajasi korista.

Ensimmäiseksi 10 kertynyt joukkue voittaa ja hävinnyt joukkue suorittaa linjaharjoituksen.

[Koripallon puolustusharjoitukset – D-Triangle Drill: https://fi.sportsfitness.win/urheilu/koripallo/1005041618.html ]