Koripallo Porakoneet Suurille ryhmille

Koripallo onjoukkuelaji edellyttää käytännössä menestyäpelaaja . Koripallo porat suurille ryhmille eroavat pienille ryhmille . Isoille ryhmille , valmentajien pitäisi valita porat , jotka täydentävätmäärä pelaajia , palloja ja koreja saatavilla ja jotka eivät edellytä osallistumistakoko ryhmälle samanaikaisesti. Yksi tapa koripalloilijat voivat parantaa kautta nimetty hyökkäävä, puolustava , ketteryys ja kunto harjoitukset . Kolme - Man kudos

Onkosuuri ryhmä muodossa kolmella linjallalähtötilanteessa , jokainen rivi riittävän kauaksi erilleen muista linjat tehdäpass . Pelaaja keskellä rivi alkaa palloa . Keskellä pelaaja kulkeepallonpelaaja oikealla puolella . Sittenpelaaja, joka juuri läpäissytpallo kulkee takanapelaaja, joka otti pallon . Seuraavaksipelaaja vasemmalla kulkeepallon takaisinpelaaja oikealla , joka aloitti palloa . Toista, kunnes teet sen alastuomioistuimessa jalay - up on yritetty. Kunlay - up yritetään ,pora loppuu jaseuraavan kolmen ryhmän ihmisillä alkaaporata. Jos onhuono tai pudonnut syötön , pelaajien pitäisi touhu takaisinperustason uudelleenporata. Tämä onhyvä johtaa pora jälkeen lämmin - ups ja venyttely . Pora auttaa parantamaan kulkee liikkeellä , koordinointi ja ajoitus , joukkueen kemiaa ja joukkue viestintä .
Mikan Drill

altakori, tee kokoonpanot taas hakemisessa oma levypalloa . Vuorotellen vasenkätinen asetelmaa vasemmalla puolellakori ja oikeakätinen asetelmaa oikealla puolellakori . Tämä pora on suunniteltu auttamaan kaikille pelaajille . Sisällä pelaajat voivat käyttää sitä pisteytysmaalin ja kehittää ajoitus kiihtyvän . Ulkopuoliset toimijat voivat käyttää sitä parantamaan seisomassa taitoja .
Agility Ladder Porat

Aloita kaikkien käyttäjiensuuri joukko samaan lähtötilanteessa . Puhaltaa pilliin aloittaa. Pelaajat tulevat javapaasti heittää linja, sitten takaisinlähtötilanteeseen. Seuraavaksi he tulevat lähtötilanteesta puoleen kenttään , sitten takaisin . Seuraavan sprintti menee lähtötilanteestavastapäätä vapaasti heittää linja, ja sitten takaisin . Lopuksi Pelaajat tulevat perustasosta vastakkaiseen lähtötilanteessa, ja sitten takaisin . Asetaaika voittaa . Tikkaat agility harjoitukset ovathyvä tapa parantaa jalka nopeutta, ketteryyttä , koordinaatiota ja yleistä nopeus.
Two -Ball Kuola Drill

Aloita kuolaaminen kaksi basketballs alkaenlähtötilanteesta onvapaa heittää linja , sekä palloja osuu maahan samanaikaisesti. Kun saavutatvapaa heittää linja , tiputtaa niin jokainen pallo osuu maahan erikseen . Jatka kunnes tuletpuoli tuomioistuin linjaa , valitse uudelleensamanaikaisesti tiputtaa vapaalle heittää linja , sittenporrastaa tiputtaa lähtötilanteeseen . Tee tämä poraa kaksi täyspitkää tuomioistuimissa. Kierrä kääntyy keskuudessa pelaajiasuuri ryhmä . Tämä pora käytetään parantamaanpelaajan harhautuksen ja pallon käsittelyn kyky. Lisäksi se auttaa pelaajia kehittämään parempia one - on-one liikkuu , koska se on vaikeampaa kuin kuolaaminen yhdellä koripalloa .
Full - tuomioistuin Speed ​​Kuola

Alkaen lähtötilanteessa, tiputtaa täydellä nopeudella jopatuomioistuimessa. Pysy kurissa , mutta työntää pallon ylöslattian mahdollisimman nopeasti ja pitää pää pystyssä ja pysyä täysin hallinnassasitiputtaa . Kun tuletpäinvastainen vapaa heittää linja , tehdä vahva tase- kahden jalka hypätä luukun ja siirtää palloseuraavaan dribbler . Jokainen pelaajasuuri ryhmä olisi toista kanssa erilaisimmille kulkee .
Puolustava Drill

Jaetaan pelaajat joukkuetta viidestä -on - viisi . Vainpuolustus on kyky pisteitä joko ponnahtihallussaan tai pakottamallaliikevaihdosta. Jospuolustus pitääpuolustava stop,joukkue pysyy puolustukseen. Jos rikos tulokset,rikos ja puolustus eri puolilta. Riippuen ryhmän koosta ,rikos korvataanryhmä odottamassa pelata . Tämä pora auttaa korostaa puolustus, varsinkin kunjoukkue .


[Koripallo Porakoneet Suurille ryhmille: https://fi.sportsfitness.win/urheilu/koripallo/1005014214.html ]