Koripallon puolustusharjoitukset – 5-5-puolustusharjoitukset

Jos etsit nopeita koripallon puolustusharjoituksia, kokeile tätä. Järjestimme 5-5 koripalloharjoituksen lisätäksemme tietoisuutta ja oikeanlaista jalkatyötä.

5 hyökkäävää pelaajaa ovat laajassa 1-3-1-sarjassa – matalan postin pelaaja juoksee perusviivaa.
5 puolustavaa pelaajaa ovat 2-1-2 vyöhykesarjassa. (mikä tahansa vyöhykesarja käy.)

Rikkomus on läpäistävä vähintään 6 kertaa ennen ampumista.
Puolustuksen tulee puolustaa kädet selän takana, käyttämällä vain jalkojaan päästäkseen oikeaan puolustusasentoon.
Heidän täytyy "liikkua passilla eikä saaliilla".
Heidän on jatkuvasti kommunikoitava keskenään. Puhuminen on tärkeä osa tätä koripalloharjoitusta.

Kun laukaus on otettu, puolustus huutaa "Shot!".
Tämä on merkki siitä, että puolustus voi nyt käyttää käsiään löytääkseen hyökkäävän pelaajan ulos. ja sitten pallo takaisin.

[Koripallon puolustusharjoitukset – 5-5-puolustusharjoitukset: https://fi.sportsfitness.win/urheilu/koripallo/1005041436.html ]