Koripallon valmennusharjoitukset – uusia käänteitä 1-1- ja 3-miehen kudoksissa

Tavalliset 1-1- ja 3-miehen kuntoharjoitukset ovat erinomaisia ​​harjoituksia, mutta voivat olla pelaajille tylsiä. Kokeile näitä muunnelmia piristääksesi asioita harjoituksissa.

Päivitetty 1-1-pora
Harjoitus, jota rakastan juosta, on tämä yksinkertainen pallonkäsittely-/kuntoharjoitus. Periaatteessa useimmat valmentajat käyttävät koko kenttää 1 vastaan ​​1 -harjoituksissa, joissa hyökkäävä pelaaja yrittää polttaa vastustajaa, kun puolustajat yrittävät liukua sivusuunnassa estääkseen tämän.

Kun pelaajani ovat enemmän kuin kykeneviä tähän, Tykkään heittää jakoavainta töihin. Lisään toisen puolustajan.

Nyt hyökkäävän pelaajan on työskenneltävä kaksi kertaa enemmän päästäkseen lattialle onnistuneesti. Ideologiani tämän takana on, että jos pelaajasi pystyy käsittelemään palloa mukavasti aggressiivista koko kentän ansaa vastaan, niin 1 vastaan ​​1 ei ole ongelma. Pallon toisella puolella, meillä on 2 puolustajaa, jotka työskentelevät yhdessä yrittääkseen täydentää peleihin usein käyttämäni ansa-skenaariota.
Win-Win

Muunnelma 3 Man Weavesta
Tätä harjoitusta varten pelaajani aloittavat 3 miehen kudoksen ja noin puolen kentän kohdalla huudan "käännä". Heidän on käännyttävä ja palattava takaisin maalintekoon.

Tämä auttaa heitä painamalla, kun saamme varastaa. He osaavat hyökätä koriin ja etsiä joukkuetovereita vanteen läheltä. Lisäisin 2 puolustajaa. 3 vastaan ​​2.

[Koripallon valmennusharjoitukset – uusia käänteitä 1-1- ja 3-miehen kudoksissa: https://fi.sportsfitness.win/urheilu/koripallo/1005041617.html ]